姿勢＋座り心地＝「バランスシナジー」
こんにちは！フレンドハウスの大石知広です。
先日（2022.05.24）筋肉が出す“抗メタボホルモン”「マイオカイン」
にも綴りましたが、
もちろん通常の運動「エクササイズ」も重要ですが、
ここでの最近の注目のキーワードは「サルコペニア」です。
これは筋肉が病的に減ってしまう状態で、
メタボ系疾患や将来の寝たきりのリスクが飛躍的に高くなります。
筋肉は通常30代から減り始め、
40代になれば年1%ず減っていきます。
早い人は40代でサルコペニアになるそうです。
サルコペニアを防ぐ最も確実な方法は、
筋トレです。
ウォーキングなどの有酸素運動だけでは
筋肉減少を防げませんが、
筋トレをすれば80代でも筋肉量が増えます。
運動をするなら、必ず筋トレも取り入れたいですね。
座り仕事が多い人は、頻繁に立てばいいのです。
立って仕事ができればベストですが、
立ちやすい椅子「バランスシナジー」を使用することで、
“座りすぎ対策”と“生産性向上”を実現します。
「バランスシナジーに座ってみたい・・・」
このような想いをお持ちの方は、
是非一度フレンドハウスにご相談ください。
次回のコラムもおたのしみに！
バランスチェア・イージー ギャラリー
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バランスシナジー ギャラリー
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