コラム
支える筋肉の鍛え方
2019年9月29日 公開 / 2021年2月27日更新
こんにちは!フレンドハウスの大石知広です。
前回(2019..21)腰痛・・・大切なのは、適度に動くことの
続きになりますが、
今回もバランス シナジーがBtoB(企業向けビジネス)にも
向いているエビデンス(証拠)について綴ります。
・スポーツジムに通っている
・日頃から適度な運動をしている
⇒実はこれでは意味がありません。
鍛えるべきは、体を
「動かす筋肉」ではなく
「支える筋肉」です。
支える筋肉の鍛え方ですが、
ポイントは1.5メッツ以上の身体活動を絶えず行うことです。
※メッツ:身体活動の強さを表す単位
【1.5メッツ未満の身体活動例】
静かに座ってテレビを見る、座って会話をするetc...
【1.5メッツ以上の身体活動例】
立って会話、普通歩行、軽い荷物運びetc...
⇒日常的に動き続けることが大切です。
「姿勢改善」は、
「腰痛対策」「生産性向上」「働き方改革」につながります。
次回の続きのコラムもおたのしみに!
バランスチェア・イージー ギャラリー
http://mbp-japan.com/shizuoka/friendhouse/gallery/108/
バランスシナジー ギャラリー
http://mbp-japan.com/shizuoka/friendhouse/gallery/128/
フレンドハウス
浜松市中区中央二丁目13-4
(公園通り沿い、おいしいと評判のパン屋「麻や。」さん向かいです)
お問い合わせは、お気軽にお電話ください。
電話: 053-452-9891
メール: info@friendhouse-sosei.co.jo
ホームページ: http://friendhouse-sosei.co.jp
関連するコラム
- バランスシナジー専用プレミアムニットカバーを発売しました! 2018-02-17
- 大人のバランスチェア 「バランスシナジー」 2016-02-11
- こんな椅子を探していました。 2017-07-16
- コアマッスルに刺激!背筋が伸びる椅子「バランスシナジー」誕生 2015-09-08
- 歩くように座れる椅子 「バランスシナジー」 2017-03-18
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
大石知広プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
大石知広のソーシャルメディア