断食と体内時計

昨日は新月で
月に1回の断食の日でした。

いつものことながら
断食の翌朝は目覚めがいい。


実はボクは昔から夜型で朝が弱くて
放っておいたら昼まで寝てるくらい。

けっこうそれが悩みだったりするんだけど。

なのに断食の翌朝はスッキリと7時前に目覚める。

目覚まし鳴る前に。


これはボクだけの話じゃない。

お客さんもよく言ってるし。


こんな話もあった。

来月も20日に酵素風呂ツアーやるんだけど
以前は合宿でやってたの。

今は日帰りだけどね。

で、酵素風呂で汗流して
1日酵素断食やって
翌朝は朝7時からヨガをするという

めっちゃ健康的なことやってたんだよ。


そこにね。

もう10年以上前になるかなぁ？

誰かの紹介で高校生くらいのお嬢さんと
そのお母さんが参加してきたんだ。


話を聞くとね。

お嬢さんが不登校で
てかどうしても朝が起きれなくて
学校に行けない状態で

何とかしたいということで
いろいろ試しているという。

断食で何とかならないものか。。


確かにボクは朝起きれるようになったけど
みんなに当てはまるものでもないし。。

しかし少しでも生活のリズムが改善できれば

とにかくやってみましょう。

てことでその日はゆっくり休んでもらった。


そして翌朝。

7時前に広間に集まって
そろそろヨガを始めようかとしてた時

なんと！！

お嬢さんが1人で起きて来たのだ！！

みんなもビックリ！！


彼女は眠そうな顔もせず
少し恥ずかしそうに

「起きれた。。」

そしてうれしそうに笑った。

あの笑顔は今でも忘れない。


その後も起きれる状態が続いたそうだ。

お母さんが今年の10大ニュースの1番だと言っていた。


その後、なぜ断食で起きれたのか考えたんだけど

やっぱり体内時計に関係あるのかなぁと。

だけど当時は情報も少なく確信には至らなかった。


ただ、こんな話もある。

てか思い出した。

ボクは20代のころ政治家の秘書をやってて。

自民党の国会議員の。

で、新入りは親分のかばん持ちさせられるのね。

親分の行くとこついていくわけだから
いろんな経験させてもらえるのよね。


で、ある日の朝食会。

そこには外務大臣の中山太郎先生がいらっしゃった。

周りを数人の議員が囲んで談笑してた。

ある先生が中山先生に聞いた。

「先生はあれだけ世界中飛び回ってよく時差ボケにならないですね。」

もっともな話で
当時は湾岸戦争の真っただ中。

外務大臣の中山先生は
それこそジェット機で世界中飛び回っていたのだ。


「それはね。秘密があるんだ。」

先生は笑った。
みんなの目が集まる。

「断食だよ。」

思わぬ答えにみんな目が点になった。


実は中山先生は医師でもあった。

健康のことについてはもちろん専門家だ。

なんでも先生は飛行機に乗る時
機内食はいっさい食べずに
目的地に着いてからそちらの時間に合わせて
食事を摂るという。

そうすると時差ボケにならないという話だ。


もう30年以上前の話だ。

当時のボクはまだアトピーも治っておらず
断食なんて聞いたこともなかった。

そんな話もあるんだくらいにしか思わなかった。


それを思い出した。

今思うとすごい話だね。

中山先生尊敬するわ。


そんな経験してたから

ボクの中では断食と体内時計の関係は
間違いないと思ってはいたものの

なにぶんエビデンスも何もない。


で、さっきAIに聞いてみたんだ。

そしたら出て来たよ。

実際マサチューセッツ工科大学で研究してるんだって。

その内容は

「目的地の到着前16時間ほど食事を抜き、到着後の朝食に合わせて再び食事を始める」ことで、
体内時計が目的地の時間に素早く切り替わることが示唆されています。

てことです。


いや～、断食すごい！

科学的に証明されちゃったよ。

昨日は老化細胞を除去しテロメアを伸ばす話も聞いたし。

まだまだ奥は深いんだけど
今まで医療と見なされてなかったものが

どんどん解明されていく時代なんだろうね。


そういうわけで
断食に興味はあるけど自分では。。

って方がいましたら

来月20日の酵素風呂ツアー
ぜひご一緒にどうですか？

おもしろい話いっぱいしますよ。




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