『冬の養生法』漢方 大阪 心斎橋 難波神社 光る堂薬店

【みっちー先生公式LINE】
アンチエイジングの簡単な動画をプレゼント！登録してネ！https://lin.ee/aXYyo2t

漢方は漢方薬を飲むだけじゃないんだよ。

病気にならないための『養生法』というものがあり、

健康の知恵がいっぱいつまった医学なんです。

たとえば2000年前に書かれた漢方の医学書『黄帝内経』には

冬の過ごし方は

「夜は早く寝て、朝はゆっくりと起きるのがよい」

と書かれている。

一般的には「早寝早起き」が健康法だから

不思議に思うかも知れないけど

そりゃ季節によって気候も違うわけだから

言われてみれば当たり前のような気もするね。





現代と違って昔は冬を越すのは大変なことだったんだ。

そりゃそうだね。

エアコンもヒートテックもホカロンもないんだから。

だから冬は、草木が枯れ落ち動物は冬籠りするように、

すべてを閉塞して陽気（エネルギー）を外に出さないようにするのが大事なんだ。

ちなみに漢方では冬の3ヵ月のことを閉蔵（へいぞう）と言うよ。

蔵を閉じるように過ごすという意味だね。





したがって冬の養生法をまとめると


（1）温性食品を食べる
ごぼうやニンジンなど根菜類を積極的に食べましょう。サラダやフルーツ、生ものは体を冷やすよ。

（2）毎日こまめに動く
汗をかき過ぎても体力を消耗するので激しい運動は避け、毎日歩いたり家事などで体を動かす習慣をつけましょう。

（3）冷たいものを摂らない
冬でもビールやアイスクリームなど体を冷やすものがいっぱい。気をつけましょう。

（4）3つの首は冷やさない
手首・足首・首は冷やさないように温めましょう。「くびれ」のあるお腹も冷やさないように。

（5）お風呂は長めにゆったりと
体の芯から温めるためにお風呂はぬるめでゆったりと、いつもより長めに浸かりましょう。

（5）早寝遅起き
冬は唯一朝寝坊をおすすめする季節です。睡眠時間をたっぷりとってエネルギーを消耗しないようにしましょう。


など、温めてエネルギーを逃がさないようにするのがポイントです。栄養もしっかり摂りましょうね。

漢方薬では、冷え症の方には当帰芍薬散や当帰四逆加呉茱萸生姜湯、寒さに弱い「腎」を補うために八味地黄丸もおすすめです。


☆漢方スクール第7期基礎コース募集中！
https://mbp-japan.com/osaka/hikarudou/seminar/5010440/

☆みっちー先生のオンラインサロンはこちら！
https://community.camp-fire.jp/projects/view/363766





★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
大阪市中央区博労町4-2-8 ロジェビル101
TEL（06）4395-5581
（株）光る堂代表取締役　
　漢方薬剤師　白石　光彦
Email：white@hikarudou.com
HP：https://kampo-hikarudou.com/
YouTube：http://www.youtube.com/user/MitchyDiet
FaceBook：https://www.facebook.com/mitsuhiko.shiraishi
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆