毎日が楽しくない時に、ぜひ試して欲しい2つのこと

毎日楽しくない人が、
どのようにすれば毎日を楽しく
過ごせるようになるのか？


心理カウンセラーである筆者が、
人生が楽しくなる方法をご紹介します。


この記事を読むことで、
あなたの人生が変わるキッカケを
掴んで頂けると幸いです。


ぜひ最後まで読んでみてください。


こんにちは。
公認心理師の大城ケンタです。
よろしくお願いします。



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人生が楽しくない人の共通点5つ

①仕事が楽しくない

毎日同じ仕事の繰り返し
仕事にやりがいを感じない
仕事が覚えられなくて上司から怒られる
職場で孤立している


人生の大部分の時間を占めるのが仕事。
その仕事が楽しくないなら、
人生そのものが楽しくないことにつながります。


さらに、仕事で失敗したり、
上司に怒られたりすると、
帰宅してからや休日も仕事
のことを考えたりするもの。


そうなると、仕事中だけでなく、
四六時中ストレスを抱えることになります。

この場合、仕事自体が合っていないのか、
人間関係が問題なのかを分けて考える必要があります。

②友達や恋人がいない

悩みを相談する人がいない
仕事が楽しくない、
趣味がない、


それらと同じくらい問題なのは、
自分のことをわかってくれる
友達や恋人がいないことです。


なぜなら、私たちは「孤独」に
耐えられないからです。


親も自分のことをわかってくれない
会社では仕事の話しかしない
休日に会う友人や恋人もいない
つまり、一人ぼっち。


人生が楽しくない時は、
まず一人ぼっちの状態を
解消することがとても重要になります。

③趣味がない

いくつか興味のあることをしたが、楽しくない
何をするにも億劫で行動する気にならない
会社と家の往復
休日は一日中寝てるだけ
趣味や楽しみはあったほうがいい。
あったほうが人生が楽しいのは間違いない。


しかし、毎日仕事で疲れていたら、
休日くらいゆっくり休みたい
というのが正直なところでしょうか。


趣味の活動をする気力が
起きないかもしれません。


だから「何か趣味を作ってください」
というアドバイスでは
役に立たないかもしれませんね。


趣味がないのは、
自分の生き方がストレスを
溜めやすい生き方になっているから。

だから、趣味が楽しくないし、
趣味が見つからないのです。

まずは、ストレスを溜めない生き方を
することが大事になります。

④他人に気を使う

上司や同僚に気を使う
仕事のお客様や取引先に気を使う
家族がストレス
人と関わることに神経を使いすぎ。


人にエネルギーを使いすぎ。
それでは疲れるのは当然。


例えるなら、それは常に20㎏の重荷を
背負って生活しているようなものです。


常に20㎏の重荷を背負いながら、

仕事を覚える
多岐にわたる仕事をこなす
残業をする
立ち仕事、体力仕事をする
そりゃ、ヘトヘトですよ。


仕事後に帰宅して家事をするのも大変。
趣味を楽しむどころじゃないのは当然です。


重荷を支えることに精一杯なので、
目標を見つけられないし、
仕事のやりがいを感じることもできないのです。


人生が楽しくない人は、
まずこの重荷おろすことが大事。

つまり、人に気を使いすぎない自分になることです。

⑤やりたくないことをしている

毎日が楽しくない時に、
多くの人がやりたくないことをしています。

例えば

• 勉強
• 家事
• 育児
• 仕事
• 人付き合い
• ダイエット

上記のことが楽しいならいいのですが、
仕方なくしてるとしたら、
毎日が楽しくないでしょう。

毎日が楽しくない時に、やるべき2つのこと

毎日が楽しくない人は、
次の2つを参考にしてみて下さい。

①生きるエネルギーを高める

毎日が楽しくない時というのは、
生きるエネルギーが下がっています。


別の言い方をすると、
「気分が上がらない、活動的になれない」
といった具合です。

• 自然に触れる
• 美味しい物を食べる
• 美しい景色や物を見る
• 断捨離する

このようなことをして、

• 心が落ち着く
• 心地良く感じる
• リラックスする

こういった感覚を感じることで、
生きるエネルギーが高まります。

②自分という花を咲かせる

生きるエネルギーが高まったら、
次は自分を最大限に開花させることで
毎日が楽しいものに変わります。


毎日を楽しくする為の質問をします。

自分が満開の状態とは。

• 自分の思いを表現している
• 気の合う人と交流している
• 何かを創造している

大半の人は、自分の思いを表現して、
気の合う人と交流することで、
日常が楽しくなります。


人によっては、
何かを創造することが
必要な人もいます。


例えば、

• 物を作って販売する
• 好きなことを広める
• 仕事の企画をする
• 将来のライフプランを考える

こういったことが必要な人もいます。
あなたなりの答えを考えてみて下さい。

毎日が楽しくない時の心得

毎日が楽しくない時は、
生きるエネルギーを高めて、
自分という花を咲かせようと
お伝えしました。


とはいえ、その際に
注意しなければいけない点があります。

急がない

・生きるエネルギーを高めるにも時間が掛かる。
・自分という花を咲かせるにも時間が掛かる。


ということを留意しておく必要があります。


花が急に満開に咲くことはない。
小学生が急に大人になることはない。


それと同じです。


じっくりゆっくり時間を掛けて
自分と向き合うことで徐々に
毎日が楽しくなっていくものです。

まとめ

人生思い通りにならなくて
毎日が楽しくない時は、

生きるエネルギーを高めて、
自分という花を咲かせることを
意識してみて下さい。


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