健康づくり運動を始める前に必要なこと②「歳だから」は何歳から？＠生活支援サポーター養成講座ＯＢ会
● 《ボディケア＆ピラティス》
今のあなたにフィットしたベストなからだづくり
ピラティスはからだと心のつながりを意識し、自然治癒力を高めます。
日々の生活で無意識に積み重ねた小さな歪みは、気づかないうちに
からだと心に様々な変化をもたらします。
適度なストレスは生きていくうえで必要不可欠ですが、
過剰なストレスは心身に不調をきたします。
癒しとともに、前に進む力を自らの意識と行動で高めていきましょう。
ボディメイクやダイエットの基本は、健康であること。
痩せるだけ、落とすだけではなく、美しく、しなやかに、
本来あるべき状態に調整できるからだづくり。
姿勢が悪い、肩が凝る、腰が痛い、からだが硬い、
冷える、お腹がポッコリ、お尻が垂れているなど、
気になることはたくさんあるかもしれません。
全ての基本は「姿勢」と「正しいからだの使い方」です。
この教室ではお一人ずつのからだの使い方や動きの癖を見て、
必要なエクササイズをお伝えします。
「初めて知った」「なんで今まで気づかなかったんだろう」
「痛くなる原因がよく分かった」「普段から気をつけたら楽になった」など
たくさんのお喜びの声をいただいています。
自分のからだを知りたい、自分でできることを知りたいという方に
多くの学びがあるボディケア＆ピラティスです。
◆ 曜日・時間
毎週水曜日 19：00～20：15
◆ 受講料金
8回 16，000円（税別）
◆ お問い合わせ・お申込み
岡山リビング新聞社
Tel （086）235－2200
https://mrs.living.jp/okayama
