お酒はお好きでしょうか？②

「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」（案：令和5年11月22日公表）の内容は次のようなものです。
「本ガイドラインは、基礎疾患等がない20歳以上の成人を中心に、飲酒による身体等への影響について、年齢・性別・体質等による違いや、飲酒による疾病・行動に関するリスクを分かりやすく伝え、その上で、考慮すべき飲酒量（純アルコール量）や、飲酒の際に留意していただきた事項（避けるべき飲酒等や配慮のある飲酒の仕方等）を示すことにより、飲酒や飲酒後の行動の判断等に資することを目指すものとします。」とあります。

抜粋ですが少し内容に触れてみたと思います。
・過度な飲酒や飲酒後の行動による影響
　①疾病発症等のリスクとして、急性アルコール中毒、アルコール依存症、生活習慣病、肝疾患、
　　がん　等の疾患が発症しやすくなります。
・疾患別リスクと飲酒量（純アルコール量）について
　男性と女性によっての違いがありますが、脳卒中、胃がん、大腸がん、肝がん、前立腺がん、
　乳がん等に影響があるようです。

飲酒量の把握の仕方として、飲酒量（純アルコール量）を理解することが必要です。
お酒に含まれる純アルコール量は、「グラム（g）＝お酒の量（ml）×アルコール度数（％）÷100×0.8（アルコールの比重）で表すことが出来るそうです。
※例：ビール500ml（5％）の場合の純アルコール量
　　　500ml×0.05×0.8＝20（g）

摂取した純アルコール量を知る事で、自身の健康管理にも活用することが出来るようです。

次回は、飲酒に係る留意事項について書いてみたいと思います。