コラム一覧：パフォーマンスの維持

よく眠れていますか？③

2024-03-29

睡眠不足が溜まり睡眠負債が溜まらないようにするために今取り組んでいることがあります。大谷翔平選手などのトップアスリートの方を見習って、寝る時間を決めて、その時間に寝るために逆算して食事や入浴の...

2024-03-22

寝不足により睡眠負債が溜まることで昼間に眠気が強くなり日中の活動に支障が出てきて、仕事の生産性、パフォーマンスが落ちてしまいます。他にも「マイクロスリープ」という状態が急に来る事があるようです。...

2024-03-15

よく眠れていますか？しっかり眠れていますか？睡眠時間は確保できていますか？日本人は、世界でいちばん寝不足らしいです。OECD（経済協力開発機構）が2018年に発表した国別の平均睡眠時間によると、日本...

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masaharu社会保険労務士事務所

担当佐藤正治（さとうまさはる）

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