相手がどう思ってるか、気になって不安なとき
夫に対するイライラや不満、
なくなってくれると
気持ちよく毎日が過ごせますよね。
でも、なかなかそうならないから
困っているわけです。
今日は、どうしたら
そんな「困った状況」がなくなるのか、
その秘訣をお伝えします。
●「ありがとう」を言わない夫
頭ではわかっていても
なかなか気持ちがついていかなくて
できないこと、
というか、したくないこと、
ありませんか？
たとえば「ありがとう」と
言わない夫に対して。
自分は何かしてあげたら
恩着せがましく「ありがとう」を
待っているのに
自分は言わない。
でも、夫が言わないのに
自分だけ言いたくないですよね。
そして、夫婦の間に
なんとなく不満やイライラが溜まって
ますますお互いに
やさしい言葉がけができなくなる・・・
まさに負のループです。
●気持ちを整えた、としても
こういう場合によく言われるのが
「まずは自分のイライラを抑えよう」
という方法です。
趣味を楽しんだり
好きなものを食べたりなど
気分が上がることをしたり
ヨガやマインドフルネスで
気持ちを整えたり。
でも、一時的に
その時はよくなっても
夫の顔を見ると
またイライラしちゃったりするんですよね。
●嬉しい「困った」
ところで、先日のカウンセリングにいらした
クライアントさんなのですが、
まさに、以前は
暴言系の夫に困っていて
それがお子さんにも影響して
家庭内の雰囲気がピリピリしていたんです。
それが、カウンセリングで
ワークしようと思ったら
ワークの題材になる
「困った状況が思い当たらない・・・」
ということになり、
それはそれで困っちゃったわけですが＾＾；
でも、こういう状況、
カウンセリングや講座で
よく起こるんです。
嬉しい「困った！」です。
●何をしたら、そうなった？
クライアントさんに
「こんなふうに変わったのは
何をしたからですか？」
と聞いたところ
「カウンセリングで教えてもらったことを
とにかく『する』と決めた」
ということでした。
もちろん、最初は
「なんで私ばっかり・・・」
という気持ちもあったと言います。
でも
「今の状態が続くのは、もうウンザリ！」
「とにかく、現状を変えたい」
という思いで「する！」と決めて
実践していくと
だんだんと相手の反応が変わって、
態度も変わってきて、
そうすると、自分の気持ちも
変わっていって、
それにより
さらに相手の態度も変わって、
お子さんたちも落ち着いてきて
家庭内の雰囲気が
ずいぶん変わったそうです。
●うまくいかないときは
もちろん、うまくいかないときも
あります。
でも、そんなときも
「あの時、こう言えばよかったのかも」
と思えるようになり
そうすると、
次に同じような状況になったとき
うまく対処できるので
悪い状況が長引くことが
なくなるんですよね。
そして、結果的に
「困った状況がない」
ということになるんです。
●行動するために、気持ちを整える
気持ちが穏やかになれば
自然と問題が解決したり、
状況がよくなるわけでもありません。
でも「気持ちを整える」ことが
意味がないわけではないんです。
気持ちを整えることによって
「状況を変える」ための
行動を起こせるようになる。
これが、気持ちを整えることの
意義なんです。
心がよい状態で
「決めたことを、実行する」こと。
これが、困った状況に
変化を起こすことになります。
「夫婦のコミュニケーションを変える！」と
「決めた」方は、こちらがお役に立てますよ。
囲み装飾]◆書籍発売中！◆
『もう、洗面室に鍵はかけない』
〜セックスしてもしなくても、夫婦でいたい〜
詳細はこちらです。
アマゾンでもご購入いただけます。
アマゾンのページはこちらです。[/囲み装飾]
