「なんで、こんなふうに思うんだろう」自分を責めそうなときに

「きっと私ならこうするだろう」
と思っていたのに

実際にその場面になったら
全然そうできなくて、
自分にがっかり・・・

カウンセリングでは、
そういう戸惑いの気持ちも
よくうかがいます。

今日はそんなときの
気持ちの整え方について
お伝えします。

●なんで、こう思っちゃうんだろう

自分の気持ちについて
「なんで、こんなふうに思うんだろう」

あるいは
「なんで、こんなふうに思えないんだろう」

と、もやもやすること、ありませんか？

たとえば、結婚したときは

「歳をとっても
ずっとラブラブな夫婦でいたい！」
と本気で思っていたのに

今は「機嫌がいいと誘われるかも・・・」と
夫に笑顔を見せられなくなっていたり。

もし、自分の子どもが
いじめをしていることがわかったら

毅然と子どもを叱って、相手に謝罪に行く！
と決めていたのに

実際にそうなると、おろおろして
つい、子どもをかばってしまって

そんな自分に
失望してしまったり・・・

●予想通りにならなくていい

「きっと、自分はこうなるだろう」
と思っていても

実際に、その出来事が起きたときに
予想もしてなかった反応や感情が
出てくることは多いものです。

だから、自分が予想通りに感じないから、
と言って

自分を責める必要はありません。

「なるほど、こういうときって
実際はこう思うんだ」

で、OKなんです。

理想どおりや
思い通りの自分でないからこそ

自分でも気づかなかった
新しい自分の一面を再発見！

くらいの感覚が
ちょうどいいんじゃないかな、と思います。

●相手にも同じように思える

これは、他人に対しても
同じように言えるんですよね。

たとえ、自分と同じような
反応をしない人がいても

「そんなふうに思うなんておかしい」
と、思わなくてもいいわけです。

「こういうとき、この人は
こんなふうに感じるんだな」

「今の私はこう思うけど、
実際、私がそうなったらどうなるかな」

みたいに、
心に余裕が生まれてきます。

●相手にも自分にも、やさしくなれる

誰かが何か思っていても、
それを批判しないでいられると、

相手にも自分にも
やさしくなれそうですね＾＾

「こんなふうに思う自分が
おかしいんじゃないか」

もし、その思いでつらくなっているなら
まずは、その思いを
話にいらっしゃいませんか？

コミュニケーションのモヤモヤは
こちらも参考になりますよ＾＾