「触れれば仲良くなれる」はウソ？ ホルモンが教えてくれる本当の話

「夫婦にはスキンシップが大事」

「スキンシップやセックスがない夫婦なんて
ただの同居人。夫婦の意味がない」

そう言われると、
夫婦なのに拒否する自分に
何かおかしなところがあるのかな・・・

そんなふうに
不安になるかもしれません。

今日は心と身体の両面から
心とスキンシップの関係について
お伝えしていきますね。

●「心の安らぎがほしい」と言われたとき

夫に
「心の安らぎがほしいんだ」と

スキンシップやセックスを
求められると

相手が寂しがっているのに、
不安がっているのに、

妻である自分が
応じてあげないことに
罪悪感を覚えてしまうものです。

では、どうして
スキンシップやセックスをすると、

夫は安心感が得られたり、
ストレスが和らいだりするのでしょうか？

●キーワードは「オキシトシン」

オキシトシンとは、別名
「愛情ホルモン」や「絆ホルモン」
とも言われます。

これは、スキンシップや
性的な関わりを持つことで分泌されます。

触れ合うだけでなく、
安心できる人、信頼できる人と
話をしたりすることや、

やさしくしたり、
やさしくされたり、
思いやりを感じることでも分泌されます。

もちろん、相手が
子どもやペットでもOKです。

そして、オキシトシンが分泌されると
血圧や心拍が安定します。

それにより、
不安やストレスを和らげてくれるんです。

また、相手への親密さや
信頼感を高める働きもあります。

というわけで
不安だから、スキンシップを求めるのは
たしかに理に叶っているんです。

たとえ、最初は気が進まなくても、
スキンシップでオキシトシンを増やせば
親密さが増すはずだ！

と解釈するのも
当然かもしれません。

●オキシトシンが出なくなる？

ただ、ここで
残念なお知らせがあります。

それは、相手に対して
不信感、嫌悪感がある場合、

また、触れ合う行為に対する
不安や恐怖がある場合、

（たとえばキスだけといいながら
セックスに持ち込むのではないか、とか）

何より、自分から触れ合いたい、
という気持ちがない場合、

「オキシトシンは、分泌されない」んです。

逆にコルチゾールなどの
ストレスホルモンが分泌されるんですね。

そうすると、
その状況を「ストレス」と認識して、
緊張感や嫌悪感が生まれ、

「危険だ！戦わなければ」とか
「ここから逃げなければ！」という

「闘争・闘争反応」が
引き起こされてしまうんです。

●オキシトシンを出すためには、順番が大事

スキンシップをすれば、
オキシトシンが出て愛情が増すから、
まずはスキンシップ、

というのは、
大間違いなんです。

オキシトシンが出るためには、
前提があります。

それは「お互いに、触れ合いたい」
という気持ちがあること。

そして、相手に対する
信頼と安心がある場合だけなんです。

それらをなくしてのスキンシップは、
ストレスと嫌悪しか生まないんですね。

だから、まずは先に、
信頼と愛情を育むこと。

それから、スキンシップに進む、
という「順番」が
ほんとにほんとに！大事なんです。

ホルモンのお話、
ぜひ、夫婦で共有してみてくださいね。

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