言いがかりをつけてくる人との付き合い方

いきなり自分の意見を振りかざして、
一方的に言いがかりをつけてくる人、

周りにいませんか？

SNSで見知らぬ人から
誹謗中傷されたり、

仕事でもお客さんから
カスタマーハラスメントを受けてしまったり、など

ふつうに生活しているだけなのに
理不尽な言いがかりをつけられてしまうと

傷ついたり、落ち込んだりするのも
当然です。

今日は、そんなときの心の持ち方や
対処法についてお伝えしますね。

●批判・誹謗中傷を言ってくる人

言いがかりといっても

「批判」なら、そこから学ぶことも
あるかもしれないので、
まだ、いいかもしれません。

（とはいうものの、言い方ってありますけどね）

でも、そこに
人格否定の言葉が入ってくると、
これはもう「誹謗中傷」です。

ただし、言ってる側は、

「自分の意見を主張しているだけで
相手の間違いを正してやっている」

と思っているので

自分が誹謗中傷している
自覚なんてなくて、

逆に「そういうことを言わせる相手が悪い」
と思っていたりするので、
ほんとにやっかいです・・・

●「気にしない」と言われても

こういう場合の対策では
「気にしない」「相手にしない」
のが基本です。

ただ、「気にしないように」と思っても

イヤなことを言われると
どうしても気になるものだし、

「相手にしない」といっても
家族や親戚、職場の人の場合、

相手にしないわけには
いかないこともあります。

では、
どうしたらいいでしょうか。

●心を守りながら付き合うには

話してわかる相手なら、
もちろん話し合うことが大事です。

ただ、誹謗中傷してくる人は
相手の意見を聞くつもりはなく、

ひたすら「言い負かしたい」ので
話し合いにならないことがほとんどです。

だからやっぱり、一番いいのは
「離れる」ことなのですが

どうしても関係を切れないとか、
離れることが難しい場合は

「自分の心を守りながら付き合っていく
心のスキルを身につける」

ということになります。

心のスキルはいくつかありますが、
今日はそのうちのひとつをお伝えします。

それは、
「気にしない」ではなく
「受け取らない」ということです。

●「すべて聞かなくてはいけない」という思い込み

私たちは、相手が言うことは
基本的になんでも聞かなくてはいけない、

つまり「受け取らなくてはいけない」と
無意識に思い込んでいるものです。

たとえそれが、イヤなこと、不快なこと、
傷つくこと、つらいことであっても。

それって、子どもの頃から
「思い込まされている」んですね。

たとえば、親、先生など、
子どもに言うことを聞かせるために

「人が言うことは、イヤでも聞くべき」
みたいな基本を植え付けてしまったわけです。

もちろん、しつけや教育上、
それが必要なことはたくさんあります。

ただ、それは
「いつでも、どこでも、どんなことでも」
というわけではないんです。

でも、子どものやわらかい心では、
あまり区別ができなくて

「いつでも、どこでも、どんなことでも」
として、インストールされちゃうんですよね。

というわけで、私たちは
自分に必要ではない、不快なだけの言葉は
受けとらなくても大丈夫なんです。

何を受け取って、何を受け取らないか、
私たちは、自分で選ぶことができます。

●角を立てずに受け取らない方法

というわけで、家庭や職場などで
その場から逃げられないけれど

受け取らないための
具体的な方法としては

聞く態度を示しつつも、
耳では軽やかに聞き流して、
頭では他のことを考えていれば大丈夫です。

失礼かと思うかもしれませんが、

誹謗中傷という行為は、
自分の満たされない気持ちを、

誰かを傷つけることで
解消しようとしているだけです。

つまり、
その「満たされない気持ち」という問題は

相手の問題であって、
相手が解決するべきことです。

それを、こちらが傷だらけになって
受けてあげる必要はありません。

何より、こちらの心が
傷だらけになったとしても

相手の問題は何も解決しないですから、
傷つき損なんです。

●いろんな方法で対処していける

今回、お伝えした方法は
いくつかある心のスキルの一つです。

もし、うまくいかなかったり
自分には難しいな、と思ったりした場合は

また別の方法もあります。

心は人それぞれですから、
いろんな方法を試してみることで

自分だけの心のスキルを
どんどん上げていくことができます＾＾

生きていると、つらいことも
傷ついてしまうこともあるでしょう。

そんなときに、
打ちのめされるだけでなく

上手に対処できるような心のスキル、
身につけていきませんか？

周りの困った人にお悩みの方は
こちらです。

夫婦のコミュニケーションのコツは
こちらでも詳しくお伝えしています。