「自分の軸」と「自分勝手」の違い
自分の気持ちよりも
相手の気持ちを考えてしまって
言いたいことが言えなくて
なんだかモヤモヤしてしまう・・・
今日はそんなお悩みを変えていくための
自分のマインドを変えていく、
そんな秘訣をお届けします。
●夫に言いたいことが言えないとき
夫にわかってほしいこと、
聞いてほしいこと、
やってほしいこと、
お願いしたいこと・・・
いろいろあるけど、なかなか言えない。
そんなこと、ありませんか？
そんなふうに思ってしまう方は
「言うとイヤな思いをさせちゃうかな」とか
「迷惑だったら申し訳ないな」とか
「こんなこと言うのは、私がわがままなのかな」とか
ついつい、自分の気持ちより
相手の気持ちを優先してしまう。
そういう、やさしい方が
多いような気がします。
●「我慢」が積み重なると・・・
ただ、そういう状態って
知らず知らずのうちに
「我慢」が積み重なってしまうんですね。
本当は言いたいこと、
本当は伝えたい、自分の大事な気持ち、
それを、ぐっと押さえ込んで
心に閉じ込めてしまうことは、
自分で自分の気持ちを
大事にしてあげていない、
ということにもなるんです。
●ますます言えなくなる「負のループ」
本当なら、自分だけは
自分の一番の味方であってほしいものです。
その自分すらも、
自分を大事にしてあげてない、ということは
じつは、じわじわと
自己肯定感を低くしてしまうことに
つながってしまいます。
「私なんて、私自身にすら大事にされないくらい
価値がない人間なんだ」
そんなふうに
無意識で受け取ってしまうんですね。
そして、そういう状態を
ずっと続けていると
そのうち、自分が何を言いたいのか、
自分が何を感じているのか、
自分の本当に気持ちに気づくことすら
できなくなったりします。
そうすると、
ますます言いたいことを
言葉にできなくなってしまう、
という、負のループが
生まれてしまいます。
●「感情」を口に出してみよう
でも、大丈夫です＾＾
そんな自分を変えたいなあ、
と思ったときの、
とっておきの
簡単な方法があります。
それは、自分の「感情」に「注目する」
練習をすること。
たとえば
「おいしい！」「やったー！」
「これ、楽しい」「うわ、嫌い」など、
その時に感じた感情を言葉にして
口に出す、という練習です。
今までは心の中で
ひっそりとつぶやいていたかもしれません。
それを「ちゃんと」
声に出してみる。
それだけで、自分の感情に
注目できるようになります。
●距離感のバランスを手に入れる
自分の感情に気づき
大切にできるようになると、
自信を持って
自分の思いを伝えることが
できるようになります。
同時に、自然と必要以上に
人を優先する気持ちも下がります。
これは、冷たくなる、
ということではなく
「バランスが取れるようになる」
ということなので、安心してくださいね。
自分を大事にする心地よさ、
ぜひ実感してみてください。
生きる力になる心のヒントは、
こちらでもお話しています。
