心の余白時間を大切にする

ストレスは知らず知らずのうちに溜まっていくものです。

小さなストレスであれば、ぐっすり眠ることで翌朝にはリセットできます。
しかし、長い時間がかかって積もりに積もったストレスだとそうはいきません。
日々のストレスとバランスを取ったり、折り合いを付けたりできることが必要です。

仕事でやらなければならないことやイベントなどはスケジュールしますが、心身を整える時間をスケジュールすることは少ないものです。
仕事の予定やイベントの予定と同じように、休息やリフレッシュのための予定もスケジュールするようにします。

慌ただしい毎日の中でも、心の余白時間を大切にしましょう。

「休息の予定をスケジュールしていますか？」

ライフキャリアカウンセラー
折山　旭