怒りと折り合いを付ける

仕事でも、プライベートでも、怒りを感じてしまうことは誰にでもあります。
喜怒哀楽と表すように、怒りは人の基本感情の一つだからです。

沸き起こる感情に、良い悪いはありません。
どの感情も、そのときのあなたにとって必要な気持ちだからです。

しかし、その怒りを、相手にぶつけてしまうことには注意が必要です。
怒りをぶつけても、相手を傷つけるだけで、何も変えることはできないからです。

怒りと折り合いを付ける秘訣は、期待を手放すこと。
期待は、自分が相手に勝手にしているものです。
当てが外れたときに、相手に腹を立てるのではなく、自分がコントロールできることに意識を向けて、自分を省みる機会にしてみましょう。

怒りには、強いエネルギーがあります。
相手に向けるのではなく、上手に活用して、自分の成長に役立てましょう。

「そのエネルギーを、どのように活用しますか？」

ライフキャリアカウンセラー
折山　旭