過剰な期待をしない

相手の発言に、がっかりする。
相手の行動に、がっかりする。

がっかりするのは、相手に期待しすぎているからです。

例えば、お願いごとをして、断られたときにがっかりするのは、きっと応えてくれるだろうという、相手に期待する気持ちが強いからです。
断られることもあるという、選択肢を持ち合わせていません。

がっかりしないための方法は、期待しないことです。

ただ、まったく期待しないということではなく、過剰な期待をしないということです。

期待は、あなたが勝手に相手にしてしまっているもの。
思うようになることもあれば、そうでないこともあります。
最初から、どちらの選択肢も持ち合わせていれば、過剰な期待をしてしまうことはありません。
そして、少しのことでも感謝の気持ちを大切にすることができます。

仕事でも、家庭でも、期待を手放してみましょう。

「期待しすぎていると思うことは何ですか？」

ライフキャリアカウンセラー
折山　旭