ぐっすり眠る

心と体を整えるためにも、睡眠は大切です。
今日一日がんばった、あなたの心と体を労わるためにも、ぐっすり眠る工夫をしましょう。

心も体もリラックスできるように、眠る前に何をイメージしますか？
最近のいいこと。
大切な人と楽しい時間を過ごすところ。
美味しいものを食べるところ。
行きたい場所に行ったところ。
やりたいことができているところ。

こんな夢を見られたら嬉しいと思うことを、イメージしてみてもいいかもしれません。

眠りにつく前の5分間。
この時間が理想の未来をつくるゴールデンタイムです。

「どんな理想の未来をイメージしますか？」

ライフキャリアカウンセラー
折山　旭