コラム
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手軽に出来るボールを使った切替ドリルでリズムUP 素早い動きとリズムで走れるように
手軽に出来るボールを使った切替ドリルでリズムUP 素早い動きとリズムで走れるように 今回はお手軽にできるリズム切替ドリルです。楽しみながら始めやすい動きなのでやってみて下さいね。運動前のウォーミ...
2024-05-30 小学生 速く走る 練習
お手軽簡単速く走る為の捻りバランス 関節強化、怪我予防、膝の安定に効果ありバランス運動
お手軽簡単速く走る為の捻りバランス 関節強化、怪我予防、膝の安定に効果ありバランス運動 今回はお家でお手軽にできるバランス運動です。自分の体がしっかり機能出来ているかの確認もできるのでぜひやっ...
2024-05-23 小学生 速く走る 練習
走る為の身体作り教室 基礎基本を大切に身体の機能性をアップするストレッチ動き作り
走る為の身体作り教室 基礎基本を大切に身体の機能性をアップするストレッチ動き作り 実はWAVE宮崎には理学療法士の資格を持った凄い人がいるんです。現役時代はリレーでインターハイ7位入賞。凄すぎる・...
2024-05-16 陸上教室
走りの基礎基本を大切に 速く走る為の動き作り 小学生陸上教室
走りの基礎基本を大切に 速く走る為の動き作り 小学生陸上 ここ数年は5月に運動会が開催される学校が増えてきました。えびの地区では5月に運動会がある所が多いみたいです。地域総合型スポーツクラブいい汗...
2024-05-09 かけっこ教室
小学生から大人まで 速く走る 可動域UPの体作り ペットボトルグルグル
小学生から大人まで 速く走る 可動域UPの体作り ペットボトルグルグル 今回はお手軽にで出来る、可動域UPトレーニングです。お付き合い頂けると嬉しいです。 動的ストレッチ ってよく聞きませんか？...
2024-05-02 小学生 速く走る 練習
小学生から大人まで 速く走る パフォーマンスUPの体作り ペア体幹トレーニング
小学生から大人まで 速く走る パフォーマンスUPの体作り 今回は親子で出来る、体幹トレーニングです。お付き合い頂けると嬉しいです。 体幹トレーニング よく聞きますよね。調べるとたくさんの体...
2024-04-25 速く走る 練習
速く走る練習 神経系、瞬発力UP楽しい変形ダッシュ
神経系、瞬発力UP楽しい変形ダッシュ 今回は神経系瞬発力UP効果抜群の変形ダッシュです。お付き合い頂けると嬉しいです。 変形ダッシュ 聞いた事ありますか？？名前だけでも面白そうって思いませんか...
2024-04-17 速く走る 練習
速く走る練習 もも上げPart3 応用編 腸腰筋を使ったもも上げでスピードUP
速く走る為のもも上げPart3 速く走るコツの1つもも上げの応用編です。お付き合い頂けると嬉しいです。今回のもも上げはちょっと難しい所はありますが、この動きを知っているとスピードUPが期待出来る動き...
2024-04-11 速く走る 練習
小学生 速く走る 練習 もも上げ編 Part2
速く走る為のもも上げPart2 今回も速く走るコツの1つ【もも上げ】の事についてちょこっとお話したいと思います。お付き合い頂けると嬉しいです。今回のもも上げも基本の動きですが 応用編の動きです。 ...
2024-04-04 小学生 速く走る 練習
小学生 速く走る 練習 もも上げ編
速く走る為のもも上げ 今回は速く走るコツの1つもも上げ事についてちょこっとお話したいと思います。お付き合い頂けると嬉しいです。このもも上げは基本の動きですが とっても大切な動きです。 知って...
2024-03-28 小学生 速く走る 練習
体力をつけるジョギング 続けるコツ3
ジョギングのコツ3 健康ジョギング体力をつけるジョギングのコツ3になります。前回までにジョギングのコツは お話しながらのペースで大丈夫筋トレが大事 と話をしてきました。まだ読んでない方...
2024-03-21 小学生 速く走る 練習
小学生 速く走る 練習スキップ応用編
速く走る為のスキップ応用編 応用編のスキップでレベルUP 前回速く走るコツの1つ3種のスキップの事についてちょこっとお話しました。今回は応用編です。お付き合い頂けると嬉しいです。応用編のスキ...
2024-03-13 小学生 速く走る 練習
小学生 速く走る練習 3種のスキップ
速く走る為の3種のスキップ 今回は速く走るコツの1つ3種のスキップの事についてちょこっとお話したいと思います。お付き合い頂けると嬉しいです。この3種のスキップを覚える、レベルUP出来ると走りが変わ...
2024-03-06 小学生 速く走る 練習
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体を動かす楽しさから運動神経の発達をサポートするプロ