40代50代瘦せたいなら今がチャンス！

瘦せたいなら、今がチャンス！

4月～6月がダイエットの
ゴ－ルデンシーズンです。
　ゴ－ルデンシーズンとは？
「脂肪を燃焼するホルモン」の分泌が盛んで、基礎代謝がある程度キープされて
いる期間。
ちょうど薄着になる前くらいの季節のことです。
夏になって慌ててダイエットを始めても遅いのです。

痩せたいあなたはどのタイプ？

「ついつい食べちゃう」タイプ

特徴：甘いものが好き、間食がやめられない、我慢できずに食べてしまう。
★ポイント★
高カロリ－、脂質が多い食事、夜20時以降の食事を控えましょう。

「運動がきらい」タイプ

特徴：動くのが億劫　階段を使わない　運動しても続かない　痩せてもリバウンドしがち
★ポイント★
代謝を高めて脂肪や老廃物を燃やしやすくしましょう。

「低体温」タイプ

特徴：寝る時でも靴下を履いている。筋肉量が少ない。冷えを感じやすい。
★ポイント★
筋肉量を燃やし発熱量を高めましょう。身体を冷やす飲食を避けましょう。

「中性脂肪値が高い」タイプ

特徴：お菓子が好き。食事はお肉中心。お酒を飲み過ぎてしまう。
★ポイント★
油っこい食事を控えて、野菜や青魚を増やすように心がけましょう。