あなたは自分の気持ち大切にしていますか?

前田めぐみ

前田めぐみ

テーマ:内面から変わるカウンセリング

気持ちを大切にするとは、
自分の気持ち(感情)に気がついて
それをそのまま感じて受けとめるということです。


自分にとってネガティブな気持ちも
イヤな気持ちも心地悪い気持ちも含めてです。


気分が良い感情は受けとめやすいけれど
気分が良くないものは避けたくなりますよね。


誰だってイヤな気持ちは感じたくないから
自然なことだと思います。


ですが、
不快な気持ちも、
あなたにとってだいじな気持ちなのです。


それを無いことにしたり、
見て見ぬふりをしてしまうと、
不快(イヤ)な気持ちはどんどん溜まり
溜まった先にはうつっぽくなったり
キレたり、イライラがとまらなくなって
やる気がなくなるなど、、


はたまた身体症状では微熱が出たり
頭痛になったり倦怠感になっていたりなど。


なんでこんな状態になったんだろう…と、
気分的にも身体的にも原因不明の症状になったりすることはよくあります。


なので、
たとえネガティブな気持ちであっても、
イヤな気持ちであっても、
見て見ぬふりをせず、


あぁ、いま自分はこんな気分なんだなぁ。
イヤなんだなぁ気に入らないんだなぁ…
って受けとめてあげて欲しいのです。


不快な気持ちもあなたにとってだいじな感情ですからね。
ないがしろにしないであげて欲しいなと思います。


それらを受けとめて見てあげることは、
自分のことを大切にしているということになります。




どうぞ自分に優しく、
親切に扱ってあげてくださいね。


でも、
そうは言っても実際イヤな感情を受けとめるって難しいし、
なかなかできないと思います。
そんなときカウンセリングを利用してください。


イライラが治らない方、
やる気が出ない、体が重いなど
自分ではどうしたらよいかわからないときは
いつでもお気軽にご連絡ください。

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Mybestpro Members

前田めぐみ
専門家

前田めぐみ(心理カウンセラー)

株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島

じっくり丁寧にお話を聞きます。ワーク(原体験)で内面の変化に焦点を当て、思考や行動の自然な変化を可能にします。悩みや苦しみを根本(内面)から解決して性格を変え、なりたい自分に向かって進んでいきます。

前田めぐみプロは朝日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です

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