心が楽になり内面から性格を変える心理カウンセラー前田めぐみ

心が楽になり内面から性格を変える心理カウンセラー

前田めぐみ

抑え込んできた感情を消化すると、性格が変わっていく　

「しょせん性格は変わらない。そう思い込んでいませんか？」と問いかけるのは、株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島の心理カウンセラー、前田めぐみさん。「性格を変えるには、まずは行動を変えたり、考え方を変えようとするところから取り掛かる人は多いのですが、思ったようにできなくて、結局は長く続かないことがほとんどです。それは、心の奥底にある感情に引っ張られているからなのです」

「私たちは、幼い頃から感情を抑える練習をたくさんしてきています。例えば親に『いつまで泣いているの！』と言われたら、それは泣いたり怒ったりすることが許可されていないという暗黙のメッセージだと捉え、泣くのをこらえようとします。ましてやいつまでも泣いていると、「そんな子はもう知りません！」と怒られ、見捨てられそうになる不安から、無意識のうちに感情を我慢することを覚えていきます。そのような経験を積み重ねて大人になると、『泣くのは社会人として失格』と言った具合に感情を抑えてしまう結果に。そしていつの間にか、本当の感情が分からなくなったり、感じることができなくなっていきます」

　前田さんは、「感情処理法」、「交流分析」、「人格適応論」、「愛着のカウンセリング」などの理論を統合したカウンセリング手法で、相手の心に丁寧にアプローチしていきます。「内面から性格を変えるには、これまで抑えてきた感情を感じることが必要不可欠です。そのため、感情に焦点を当てたカウンセリングを行っています」

過去に取り入れた思い込み(決断)を手放し、理想の自分を生きるようになっていく

　カウンセリングでは、過去に取り入れた思い込みを再体験しながら、その時感じた「自然な感情」を感じて消化していきます。「人は自分では感情を感じられているつもりでも、違う感情と取り違えて感じていることがあります。また、感情を感じなくしてしまった人は、体がゾクゾクする、落ち着かないなど、身体感覚から感じていくことで、『もしかして怖いのかも』と、本来の感情に気がついていきます。中には、『こんな風に考えています』と思考を口にする人もいますが、その思考に寄り添っていくうちに、次第に感情を感じられるようになり、悲しくなって涙が出るなど、心の変化が現れます」

「親が不機嫌にしていたら、『怒られないように、いい子にしておこう』とか、『忙しいから、話しかけないで』と言われたら、『むやみに人に近づくのは危険だ』と取り入れるなど、私たちは子どもの頃から、そういった無数の思い込みを積み重ねながら生きています。そんな思い込みの集合体が、今の自分の性格を形成しています」と前田さん。「小さい頃に、『いい子』を取り入れた人が大人になると、周囲の人に気を遣い過ぎて疲れてしまうことがありますし、『人に近づくと危険』を取り入れた人は、仲良くしたい人がいても、拒絶されるのが怖くて近づけないことがあります。しかし大人になった今、持っていると苦痛だったり、いらなくなった思い込みは、手放しても大丈夫。むしろ手放すことで、なりたい自分になって、理想の人生を送ることができるようになるのです」　

「性格が変わる」というのは、本来の自分に戻るということ

　悩みや苦しみの原因を根本から扱っていくと、人は内面から変わることができるようになり、思考や行動も自然に変化していきます。「新たな自分に変化するというよりは、もともとの素晴らしい本来の自分に戻っていくということです」と前田さん。

「人は、嫌な感情を抑え込みがちです。例えば、仕事に行くのが嫌だと感じていることを認めてしまったら、自分はもう仕事に行かなくなってしまうのではないかと恐れ、気持ちを抑えてしまう。しかし、嫌な感情はそのまま感じた方が気持ちは楽になることを知ってほしい。抑え込んできた未処理の感情を消化すると、嫌な感情に引きずられていたかつての自分ではなくなるので、心身が身軽になって、ラクな気持ちで仕事に行けるようになり、物事も進めていけるようになります」

　カウンセリングを終えた人は、あまりに自然に変わってしまうので、自分では変化を認識していないことも多いそうです。「あんなに辛かったことがなくなっている！と、後になって気づいたり、他人に指摘されて、はじめて自分の変化に気づいたり。これまで取り入れたものを緩めていくと、本来の自分に戻っていくので、その状態が当たり前で一番ラクな状態になるわけです」

「カウンセリングに対して、心の弱い人が受けるものだというネガティブなイメージを持つ人もいますが、それは違います」と前田さん。「自分の嫌な気持ちや見たくない内面に向き合うことができるのは、勇気がある人です。『自分はこうなりたい』というゴールを決めてカウンセリングで性格を変え、幸せで豊かな人生を手に入れましょう」

（取材年月：2019年1月）

内面から変わるカウンセリングで、性格を変え、人生を変える

抑え込んできた感情を消化すると、性格が変わっていく

過去に取り入れた思い込み(決断)を手放し、理想の自分を生きるようになっていく

「性格が変わる」というのは、本来の自分に戻るということ

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