避けられないストレスも腸活で回避
「自分のことは分かっているつもりで、でも分かってなかった」
なんて思ったことはありませんか？
昨日は「自分の扱い方が分かってきた」という同世代の方のお話を
「うんうん、そうそう！」と、自分に重ねながら聞きました。
というのも、私は3月2日に鹿児島マラソンに出場してきました！
最後にこのマラソンを走ったのは4~5年前。
あのときはなんと無謀にも、練習ゼロ日でフルマラソン…汗。
その結果、「これ以上動くものか！！」という強硬な“意志”を持った自分の足を何とか進め、
鬼の形相で這うようにゴールテープを切ったのです…汗。
もともと練習は大嫌いで、あっという間に当日を迎え
昔培った“根性”だけで出場したのです。
あのときは、死ぬかもと思うほどきつくて辛くてボロボロで…。
だから今回は、絶対にリベンジしたかったのです。
とはいえ、練習開始は案の定遅く
ちゃんと走り出したのが今年の1月8日...汗。
時間が全然ない上に、昨年からの酷い五十肩（両腕…涙）。
アラフィフの体がこの半年で、否応なしに衰えていくのを痛感していました。
2カ月弱でフルマラソン。
我ながら、これまた無謀な話です...汗。
でもやり方ってあるのですね。
ただ走れば良いというものではないということを、今さらながらに知り
自分に合っていて、飽きずに続けられる方法を考えてみました。
具体的には、3日走って1日休む…題して「三日坊主作戦」です☆彡
天候不良のときは無理せず休んで、またそこから三日坊主をくり返す。
一日目：ゆっくり走る（休み明けは、走るだけで素晴らしい！）
二日目：自分の精一杯で2キロラン→2分歩き→2キロラン…（回数は調子に合わせて調整）
三日目：長く走れるペースで（距離をかせぐ）
走る時間帯は、一日の中で一番調子が良い時間。
私はお腹が空いているときのほうが走りやすく感じていたので、そこを狙って。
こんな感じで、約1か月半やってみました。
それと同時に、五十肩の治療で整体へ通い、
日々の腸を意識した生活。（←これは特別なことはなく、普段からやっている日常生活）
自分の体の弱いところや癖、性格、調子を把握してやった結果、
初めて歩くことなく、“完走”できました～v＾＾v
10キロ！この先がいよいよ本番！
20キロ！まだまだ余裕♩
30キロ！ダブルピース＾＾
もちろん体の痛いところはあり、息も上がっていましたが
楽しくて嬉しい前向きな時間でした。
両手を広げる私。ゴールシーンで中継に映った瞬間＾＾
脚も腕もお尻も、お腹も心も、頑張ってくれた自分の体。
一つ一つのパーツに、心からありがとうの気持ちが湧いてきました。
そして、その思いは翌日さらに大きくなりました。
実は、次の日は高校の卒業式。
出席する家族に、朝から着付けを頼まれていたのです。
マラソン後の疲労で、体が痛くて全く動けない自分を想定していたので
ちゃんと着付けができるか不安でした。
ところが、まったくの予想外！！
ほぼいつも通りに動け、無事に任務完了することができたのです＾＾
これまで経験したことのない回復力…驚！
私は今、いわゆる更年期（一般的に45~55歳）に突入しています。
できなくなることや、体が変化してくることで
「この先自分はどうなるのか」と、不安になるのは自然な流れかもしれませんね。
でも、自分に合ったやり方で、【自分を諦めなければ】
決して暗い未来ばかりではないのです。
更年期世代でも、自分の持つ力を信じて日々を積み重ねていけば
光が見えてくると身をもって知ることができ、自信が持てました。
自分も捨てたもんじゃないなと。
そして、心と体を前へと動かす“源”である「腸ケア」を通じて
「自分を諦めたくないひとの力になりたい」と、強く思いました。
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