体の仕組みに自分が合わせる

今年は新しい挑戦をいくつかしてきました。

その中の一つ、大人の絵日記講座。

わたしは絵を描くことに苦手意識があり、サラサラサラ～っと描くことへの憧れを持ち続けてきたのです。


あるとき講座内で他の受講生がこんな質問をしました。

「いくら描こうとしてもうまく描けないです。どうしたらよいですか？」

それに対して先生はひと言、「そりゃそうですよ~。描けるわけないわよ~。脳と手が繋がってないんだもの」。

脳と手が繋がってない…確かにそうです。

慣れないことでしかも苦手意識があるものは、なかなかすんなりいきません。

意識して頑張ってやっと描いているので、自信もありません。

先生が言われたのは「とにかく描くのよ」ということです。

始めは意識して頑張って、繰り返し続けて、ようやく慣れて、それでも続けていけばいつの間にか無意識にできるようになるということです。

（めちゃくちゃ頑張って描いた↑↑　サラサラサラ～は程遠い…汗）

腸活も同じです。

例えば排便。

40年来の便秘だったわたしも以前はそうでしたが、便をため込むのに慣れた体は普段の生活の中でほとんどもよおさないのです。

排便したいという感覚があまりなく、トイレにも行かない。

ようやくしたくなったら行くけど出ない。

この対策としてとても大事なことは「決まった時間にトイレに座る」ということです。

朝食後に出ようが出まいがとにかく「トイレに座る」！これを日々繰り返します。

脳と手が繋がっていないから上手く描けない絵と同じように、

まずはトイレに座ることを繰り返し、「朝食を摂ったら排便」という流れを体に覚えさせましょう。


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〇9月6日(水)、11日(月)　9：00~/19：00~　オンライン　
〇9月10日(日)、24日(日)　10：00~/14：00~　鹿児島市中央町（共研公園前）

〇腸活を始めてみたい方はどなたでもご参加いただけます。

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