【腸活】頑張ればできるけど疲れたらできないことはしない

ダイエットしよう！とサラダばっかり食べたり量を減らしたりすると，

途中から疲れてきて，嫌になって，止めて，むしろリバウンド(-_-;)

「よーいドン！」といった瞬間に全力ダッーシュ
　⇓
だんだんとペースダウン
　⇓
最後はやっとの思いでゴールする…

やる気があるときは頑張れるけれども，疲れてきたら続かなくなってしまうこと，

ありますよね～(~_~;)


がんばり過ぎず，緩め過ぎず

するならほんのちょっと変えて，続けてみる。


例えば「早起き」。
⊛アラームを普段より1時間早くセットするより15分だけ早くする
⊛朝食抜きだったのをバナナ一本食べてみる
⊛家を出る前に5分だけトイレに座ってみる

そんな感じ。

それが「明日を変える力になる」と思うんです。

わたし好きな「暮らしのおへそ」の編集ディレクター一田憲子さんの言葉

「大きく生き方を変えることはできないけれど
小さな習慣ひとつなら今日から変えることができる」

わたしはこの言葉に支えられて「腸活」が上手くいきました☆彡


＊＊haHa*からお知らせ＊＊＊
「腸の講座って難しそう…」「腸活って大変そう」そんなイメージがあるかもしれませんね。

この講座は，真面目なお勉強講座ではありません。

身近なことを具体的にわかりやすくお話し，それぞれのライフスタイルに合ったやり方を見つけ出す，そんな「腸の時間」です（●＾o＾●）

〇腸活に興味がある方ややり方が分からない方など，どなたでもご参加いただけます。
〇詳細・お問い合わせ　⇒　腸活入門編についてまたはhaHa*美腸活の公式LINEから