【WLBコラム】崩れない『スケジューリングのコツ』10連発！「vol.1：着手日を記入する」
おはようございます。山本です。
今日は
「僕たちが絶対に使う
〇〇〇〇〇を管理すると人生変わるよ！」
って話をしたいと思います。
この5文字に何が入ると思います？
もう一つ絶対に使うものもありまして、
それは時間です。
時間においては、
僕たちは必ず1日24時間を使い切ってから
翌日を迎えますよね？
「時間がある」とか
「ない」とかって表現しますが、
実際には必ず何かに使っているのです。
時間の使い方次第で
幸せにも不幸にもなれるので、
これはこれでとても大切です。
だって、人生って
時間の積み重ねでできていますもんね。
さて、もう一つとても大切で、
かつ絶対に使うものは何でしょう？
それは『エネルギー』です。
仕事をするにも、同僚を付き合うにも、
通勤退勤にもエネルギーを使いますよね？
また、家族と過ごす時にも、
友人と遊ぶ時にも、一人で何かをする時にも、
当然ながらエネルギーを使っています。
でも、そのエネルギーについて考えながら
活動する人は少ないのではないでしょうか？
また、時間の使い方同様、
きちんと考えてエネルギーを
効率的に使えるようになると、
人生変わると思いませんか？
エネルギーを管理するとは、
集中すべきところにエネルギーを注ぎ込み、
囚われるべきではない瑣末なところには
エネルギーを使わないようにすることです。
余計なところにエネルギーを使って、
本来使うべきところで
エネルギー不足なんて笑えませんよね。
でも、結構やっちゃう人多いんですよ。
かなり集中しなきゃいけない案件を
ランチ後の眠い時間に入れていたり、
週末に予定を組んだりしている人もいます。
本来なら、週初めの午前中に
入れておいた方が良いですよね。
だって、そのほうが疲れもなく
頭もフレッシュですから。
また、どうでもいい人間関係に振り回されて、
断れば済むことを嫌われたくない一心で引き受けて、
エネルギーを浪費する人もいますし、
考えても仕方ないことを延々考えて、
悩んで、貴重なエネルギーを浪費する人もいます。
省エネと言われて久しい現在にも関わらず、
燃費の悪い活動をするのはどうでしょうか…。
あと、習慣化のノウハウをきちんと使って、
習慣を身につけることもおすすめですよ！
僕は時々、歯磨きしたかどうか
忘れることがありますが、
ほぼ100％しています。
つまり、無自覚な状態でも
きちんとやっているんですよね。
それだけローエネルギーで行えている
ってことです。
習慣にできていることって
同じようにローエネルギーで
できていることって多いと思いませんか？
習慣を変えることで、
エネルギーの使い方も変わり、
人生も変わっていきますよ。
かの有名なダライ・ラマ14世はこう言っています。
「絶えず慣れ親しみ、訓練することで、
簡単にならないものはない。
訓練を通じて人は変わることができる。
私たちは自分を変えることができる」
習慣を身につけて
エネルギー消費を抑えましょうね。
あと、精神的にも
エネルギー管理の考え方が有効ですよ。
嫌な人とずっといると、
いつもと同じ仕事をしていても
めちゃくちゃ疲れるじゃないですか。
これって精神的なエネルギーを
浪費しているんだと思うんですよ。
なので、
精神的なエネルギー管理も
意識してみてくださいね。
そうそう。
肉体的なエネルギーは
安静にしたり寝たりすることで回復させますが、
精神的なエネルギーは
他者との関わりで回復させることができます。
好きな人、気の合う人、
愛する人と一緒に過ごすと
やる気が回復したりしますもんね。
こういった関わりを日々の日常の中に、
ちゃんと取り入れることをお勧めしますよ！
それと忘れちゃいけないのが、
自分を大切に扱うこと。
自分を責めたり、
否定したりしてちゃダメですよ。
わがまま放題、
傍若無人になってください
ってことじゃないですが、
自分で自分を粗末に扱う必要はありません。
どんな価値観を持っていて、
どんな理想に向かって歩んでいるのか？
その辺、
ちゃんと大切にしていきましょうね。
そうすることでエネルギーが湧いてきますから。
さて、ちょっと話がとっ散らかりましたが、
今日はエネルギー管理の話でした。
人生を変えたいと思うなら、
時間の使い方もそうですが、
エネルギーの使い方にも
着目してみてくださいってことです。
エネルギー効率の良い生き方をすると
パフォーマンスも上がり、
身体も心も楽になりますよ！
では、今日はここまでです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
