アンガーマネジメントの習慣化

2023年12月14日公開 / 2024年1月11日更新

テーマ：アンガーマネジメント

コラムカテゴリ：くらし

先日【アンガーマネジメント応用講座】を開講しました。

この講座は

3時間でアンガーマネジメントの基礎と

アンガーマネジメントを習慣化させるために

アンガーマネジメントトレーニングブックを使用してトレーニング方法をお伝えするものです。

さらに、この講座には21日間ステップメールが届きます。

アンガーマネジメントと徹底的に向き合い、習慣化することができる

ものすごくお得な講座だと私は思っています。

人が物事を習慣化させるのには21日間必要

だと言われています。

ステップメールが毎日送信されてくるので

毎日忘れずに取り組みことができます。

今回の講座は、アンガーマネジメント入門講座を受講していただいた方から

受講したいと要望をいただき開講を決定したもの。

その受講者の方から、経過報告が送られてきます。
（経過報告は受講者さんが自ら送ってくれています）

「6秒、活用しています。」

「今日は冷静に意見を伝えることができました。」

「○○について残念な気持ちになりました。」

実践しているからこそ、自分の本来の気持ちが見つけられるようになった様子が伺えます。

県外からのご参加もありました。

お話を伺うと、長い間我慢を続けられ苦しい思いをされているようです。

本当に悩まれていて、「変わりたい」というお気持ちがひしひしと伝わってきました。

トレーニングは21日間。

開催が12月10日でしたので21日後は年末。

トレーニングが終わった翌日が新年という

ベストなタイミング

新しくなった自分で新しい年を迎えられることと思います。

講座が3時間と長時間のせいか

終わった頃には皆さんは和気あいあいとお話されていました。

苦しい思いをお話下さった受講者の方は

「今日はほんとに来てよかった」と表情明るく帰られました。

この講座は【アンガーマネジメントトレーニングブック2024年度版】を使用します。

このトレーニングブックを全員が気に入ってくれたようで

「2025年版はどうやって購入できますか？」
とご質問をいただきました。

まだ2024年版を使いきってません（講座当日に少し使用しただけ）が、

興味を持っていただくことができて嬉しかったです。

このアンガーマネジメントトレーニングブックは

たくさんのスキルやコラム、簡単にできる対処法など

身近で使えることがたくさんあります。

講座に参加しなくても

この「アンガーマネジメントトレーニングブック」は購入することができますよ。

中には手帳としての機能だけでなく、アンガーマネジメントの内容満載です。

Amazon等でお買い求めいただけます。

https://qr.paps.jp/0u4GF

来年はアンガーマネジメント入門講座等、一般向けの講座開催を増やそうと思っています。

ご希望の講座や日程があれば、開催検討しますのでご連絡くださいね。

9／29発売パワハラ防止Book

今回のコラムについては
P45ページ「自分の感情をうまく扱う」を参考にしてみてください。

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