子育てには「心地よい刺激と楽しい運動」を56
皆様、明けましておめでとうございます。
子どもの心身の発達を「心地よい刺激と楽しい運動」に求めながら、本年もコラム掲載したいと思います。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
子どもの心身の発達に「心地よい刺激と楽しい運動」をどう加えていただけるかという視点で子育てを考えてみましょう。
その答えは一つではなく、皆様方なりにあります。
子育てに迷ったときは、その子育てが「心地よい刺激と楽しい運動」に適応しているかどうか考えてみましょう。
運動で留意していただきたいのは、子どもという個を中心にまたたいせつにする運動だけが「脳の可塑性」を促進させます。団体やチーム運動には効果はありません。
その子なりにできる運動が「心地よい刺激と楽しい運動」なのです。
また、「その子の内側の体験の世界」の子どもさんには、いろいろな特性があります。
わが子が発達障害であるかどうかということではなく、また、それが何だかんだではなく、わが子を理解し、「心地よい刺激と楽しい運動」を加えてあげることが重要なのです。
この子育ては、胎児から始まります。
それは、その子に「楽しく心地よい刺激と運動」を与えることなのです。
胎児や乳児、幼児（3歳児まで）は「心地よい刺激」です。
幼児（4歳以上）からは「楽しい運動」です。4歳以上の幼児には「心地良い刺激」は並行して内在します。
これが、私の研究における、育児方法であり、「子どもの心身の発達」及び「子どもの心身の伸びしろ値の向上」です。
この取り組みは、すべて最新の脳科学の研究成果を基にするものです。
また、テニス指導においても同様です。よって、テニス指導においては、他のスポーツ指導者とはすべて異なるものです。
また、この画期的な指導法は「脳を育てること」につながるものです。
11回目の「心地よい刺激と楽しい運動」を解説します。
そして「楽しく、心地よい」身体運動と刺激が「脳をつくる」を解説します。
また、この脳をつくることが「子育て」になります。
どれもこれも、その子のみの子育てにつながります。
またその子の特性を理解しながら、子育てにつなげていくのです。
「脳を育てること」が「子育て」ですので、皆様ももう一度、最新の脳科学における「運動と脳」の新常識をご理解ください。
前に解説していることを再度述べるかもしれませんが、子育ての皆様が「子どもの脳のことを理解しながら、「子育て」をこれからもお願いいたします。
ご注意申し上げますが、脳というと大人の皆様方は「知識脳」つまり「暗記脳」と早合点しますが、「知識脳」ではありません。
お分かりにならないとは思うますが、子育てに積極的に使うのは「運動脳」です。
子育てにとても重要なことを述べました。
「運動脳」の解説3
＜運動は海馬を刺激する＞
筑波大学での研究では、ヨガや太極拳、スローランニングなど誰でもできる軽い運動を行うと、海馬が刺激され、記憶力が高まると報告しています。
この研究では、健康な若齢成人を対象に、超低強度運動を10分間行った直後と安静後に記憶課題に取り組んだ際の脳の活動をfMRI（機能的核磁気共鳴画像法）技術を駆使して高解像度で可視化し、比較と検討を行いました。
その結果、超低強度運動が海馬を刺激し、歯状回を起点とする記憶回路や大脳皮質の一部の活動の増加が高まることで記憶能が高まることが確認されました。
これは、高齢者など体力の脆弱な人々にとって朗報になります。
動物では、数週間の低強度運動トレーニングで歯状回の神経細胞（ニューロン）が増加し、記憶能も向上することが確認されています。
また、高強度でも間欠的に運動すると、海馬歯状回の神経細胞（ニューロン）が増加し、空間記憶能が向上することが確認されています。
運動とは、前述のジョンJ.レイティ博士の例のとおり、自分の「身体そのものが情報処理器官」である運動です。簡略的に説明しますと、「身体が脳をつくっている」ことになります。
一点目と二点目は、ご理解できると思いますが、三点目につきましては、まだまだ理解できないスポーツ指導者や中学校の部活の顧問の方が多いのです。また、保護者の方も勝つことがスポーツであり、部活動だと思っていらっしゃる方が大半だと思いますが、子どもにとっては、スポーツは、自分にとって「楽しい、心地よい運動」なのです。
この「楽しく、心地よい運動」という身体運動が「脳の情報処理器官を刺激する」運動に変換します。つまり、「身体運動が脳をつくっている」ことになるのです。
とても大事な、たいせつな「あなた自身のわが子への子育て」が始まっています。
次回に続きます。
