運動は脳に良い

2023年9月10日

テーマ：運動と脳

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

　今回から「運動と脳の関係」について説明します。
　身体を動かすと、気分が晴れやかになるだけでなく、あらゆる認知機能が向上します。記憶力が改善し、注意力が研ぎ澄まされ、創造性が高まります。それ以上に知力にまで影響が及びます。
　ここ数十年の神経科学の研究が進み、運動が認知機能に作用することを立証する論文が、次から次へと発表されています。特筆すべきは、その人の「心の状態と幸福感」へも影響することです。つまり、運動は不安障害やうつ病のリスクを減らすだけではなく、それらを治療する手段として抗うつ剤やセラピーに匹敵する効果があります。
　最近の研究発表では、「マイオカイン」という、運動することで筋肉から分泌される生理活性物質が、他の細胞や組織や脳の活動を向上させることが発見されました。
　「運動は脳に良い」ということは今や誰でも認める常識ですが、その詳細なメカニズムはこれまであまり明らかになっていませんでした。運動と脳の知識をアップデートし、より効率的に脳を活性化でき、老化や認知症の防止にもつながります。
　次回に続きます。
　

スポーツ指導者を兼ねていたからこそ知見できた「運動と脳の相互関係」
自身の身体運動を促す「人間工学理論打法」が「運動」と「子どもの脳の発達」を促す
「楽しい、心地よい運動」が「脳を育てる」
スポーツを「楽しい、心地よい運動に転換」
子どもの心身の発達を支援

一般社団法人JSTC 代表理事吉田洋一
連絡先（携帯電話番号）090-2790-5389
メール　jstc@docomo.ne.jp

　

この記事を書いたプロ

テニスを通じて子どもの心身発達を支援するプロ

吉田洋一（一般社団法人JSTC）

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