苦手意識をながめる

須田敏男

須田敏男

テーマ:メンタルヘルス

 誰にでも、一人や二人、「この人は、苦手だなあ。」と苦手意識を持つ人がいると思います。
 「できれば、一緒にいる機会を避けたい。」と思いますが、どうしても避けられない場面があります。

 そんな時、どのように対応すればよいのか困ってしまいます。

 苦手意識な人を見るだけも、身体が硬くなり、背中の辺りにゾクゾクした感じが走り、落ち着かなくなります。そして、胸が詰まり、その場から離れたくなります。

 まして、向かい合わせになって話をしなければならないとなると大変です。

 向かい合わせになるまでに、5分程時間がありました。

 この5分間がとても役に立ちました。

この5分間を振り返ってみました。

・諦める
 避ける事はできない。これからも同じ事が起きた時、また同じ繰り返しをしなければならない。仕方がないことと諦めた。
・置き換える
 反応するのは、自分であり、相手から攻撃されるわけではない。
 相手を知る機会と考えることにした。
・自分を見つめる
 苦手意識がどのように作られたのか、自分の内面を探ってみた。

あっという間の5分でした。内面の苦手意識を探っている途中で時間切れでした。

 苦手な人が、目の前に現れました。

 一瞬緊張が走りましたが、考えていた程の緊張感はあまりなく、落ち着いた穏やかな感じさえありました。

 とにかく、相手を知ろう、理解を深めようとそのことに集中しようと努めました。

 どんな考え方をするのだろう
 何を問題にしているのだろう
 この問題についてはどんな反応をするのだろう

と、話すよりも聞くことに集中しました。

 なるほど。
 そうなんだ。
 やっぱりそうくるか。 
 
などと考えていると、あっという間に時間が過ぎ、理解が深まった感じがしました。
 身体の嫌な感じはなく、食事をしたせいもありますが、ちょっとした満腹感がありました。

 何となく、乗り切ったという充実感があり、満足感もありました。

 苦手意識は、現実ではなく、イメージでした。

 最初に苦手な状況をイメージした事に身体が反応していただけで、見方を変えて対面すれば、身体の感覚が変わります。

 苦手な人と決め、その中にどっぷり浸かってしまっていた自分がいたようです。自分次第でどのようにでもなりそうです。


 面白い体験をしたと思いました。
 

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須田敏男
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須田敏男(メンタルヘルスサポーター)

あすなろ教室

 最新の脳科学をベースにした「NLP心理学」を生かし、家庭への支援から働く人への支援と支援の範囲を広げ、悩みを持つ人の相談活動や企業向けの研修などにも幅広く対応。

須田敏男プロはぎふチャンが厳正なる審査をした登録専門家です

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