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齋藤陽子（水泳インストラクター）

Clay Life more＆better（クレイライフモア＆ベター）

歩くだけでもトレーニングになる！体を使って水の中を歩いてみましょう

水の中を歩く時、どう歩いていますか？陸上を歩くように、何となく、特に考えないで歩きますね。水の中では、軽く歩けたり、膝や腰に負担をかけずに歩けますが、水の重さを利用して歩くと、トレーニングや代...

水泳をはじめる前に知っておきたいこと、聞きたくても聞けないことがありますね。準備するもの、プールに行く前に確認してみましょう！　準備するもの　　水着(ビキニでないもの)水泳帽(キャップ)ゴーグル...

水泳練習をする特、道具を使う練習があります。バタ足などキックの練習する時は、ビート板を使います。プル(腕を動かす)練習では、脚に挟むプルブイ。手の掻きの練習では、パドルを使います。どんな練習を...

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