「嫌われる恐怖」の悪循環とその克服法

こんばんは。
子育て感情トレーナーの高澤です。


ここ数日はブログやメルマガで
「嫌われ恐怖」
のことを書いてきました。


今日はその根本的な克服法を
こちらのブログ
に書いています。


ここではここ数日の記事を
まとめてみようと思います。


まずは
「人から嫌われることが怖い」
という悩みを抱えている人は
決して少なくないということ。


つづいて
その怖さは哺乳類である
私たち人間には大なり小なり
持っている恐れであること。


なぜなら
「群れからの排斥＝死のリスク」
であることが脳の古い部分に
インプットされたままだから。


その恐れを取り除きたくて、
人はいろんな努力をする。


選ばれやすい手段が
「すごい人」や「いい人」になって
周りから承認を得ようとする努力。


その目的はもちろん
＊周りから嫌われないため
（＝群れから排除されないため）


しかし手段であったはずの
「人からの承認を得る」が
目的にすり替わっていく。


そして
「他者からの承認を得る」
ことに躍起になっていく。


しかし私たちを
承認するか否かは相手次第。

本来コントロールできないもの。


その
「変えられないものを変える努力」
は自分をどんどん疲弊させていく。


しかしその手を緩められない。
なぜなら
・
・
・
＊その手を止めたら嫌われる！

という恐れが発動するから。


嫌われるのが怖い
↓
嫌われないために
承認を得る努力をする
↓
思うように得られない
↓
恐れは増していく
↓
より一層
嫌われない努力を強めていく
↓
↓
↓
その先に待つ結末は・・・

・心身の疲弊
・自己肯定感の低下
・他人軸の人生が招く自己喪失
・親密関係が得られない
etc.


こうやって
生きづらさは増していく。


こんな内容を数回に分けて
お届けしました。


それを根っこから克服する方法とは？
↓
続きはこちら
です。