頑張っても瘦せられないTOP3

2021年11月29日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN！
九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導！

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【頑張っても痩せられないTOP3】

どんだけ頑張っても、
「これがないと痩せられない」TOP3を紹介します！

①睡眠（7時間）
②食べなさすぎ
③水分摂取

　「①睡眠」は、絶対条件！寝てください！寝る前のスマホ、夜の激しい運動を控え、朝の日光とタンパク質摂取が鍵！

　「②食べなさすぎ」は、極端な制限は、瞬間は痩せますが、長い目で見ると必ずリバウンドします！特に、「糖質」を気にしすぎてる人がいますが、気にすべきなのは「糖類」！

　「③水分摂取」は、こまめに、ちょびちょび飲んでください。コーヒーや緑茶は水分摂取にはカウントしません。むしろ、カフェイン飲料を飲んだら、その1.2倍の水分を別で摂ってください。

　以上

ダイエットは、「生活習慣」を変えることです。
長い目で、正しく行えば、リバウンドなく、理想の体重にできます。
もし、ご興味ありましたら、是非ジムへお越しください。
ここでは紹介しきれない、ダイエットのいろはをお伝えいたします。

　