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コラム
【動画】首が痛くならない腹筋のやり方
2021年7月20日
こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！
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【おなかを引き締める！首が痛くならないトレーニング！】
おなかの肉、気になる方も多いと思います。
どうにかして、引き締めようと腹筋体操をするも、首が痛くなる、そもそも起き上がることができず腹筋に効かないなど、なかなか結果につながらない。
そんな時は、ぜひ下記のトレーニングをやってみてください。
使う道具は「コロコロローラー（アブドミナルローラー）」
【コロコロローラーの使い方（トレーニング方法）】
①腰を絶対に反らない（丸くしてください）
②無理に遠くにローラーをもっていかない（戻ってこれる範囲でやる）
コロコロローラーは、非常に強度が高いエクサササイズです。
その分、おなかの引き締めや背中の引き締めに効果を発揮します。
是非、続けてみてくださいね。
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