豆乳の飲みすぎは危険！

2021年4月21日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

　こんばんは(^^)

福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー

ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

　

豆乳は飲みすぎると危険！

豆乳は、体に良いことは間違いありません。

しかし、「飲みすぎ」は危険です！

なぜなら、

「フィチン酸」が含まれているからです。

このフィチン酸は、亜鉛と仲良しです！

亜鉛と手をつないで、体の外に連れていっちゃいます

亜鉛が、不足すると

・性機能の低下

・情緒不安定

・肌の張りがなくなる

・風邪をひきやすくなる

・怪我の治りが遅い

・体がおもだるい

など

亜鉛と言うのは、かな～り大事な栄養素なんですね

そんな大事な栄養素をフィチン酸は、連れていっちゃうので、大変です。

豆乳は、1日コップ1杯程度が良いでしょう！

どんなに身体に良くても、なんでも食べ過ぎは良くありませんね♪

　もし、私のレッスンに興味のある方は

是非、HPD－FIT

ご覧いただければ、幸いです。