健康増進のための、チョコレートは「カカオ何％か？」

2020年8月19日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、パーソナルトレーニング

　

　おはようございます！

福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー

ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

チョコレートの選び方

　チョコレートが大好きな方多いと思います！

いろんなチョコレートがありますが、

健康で良いチョコレートで、大切なのは

『カカオ含有量がどのくらいか？』です！

　結論から言います。

『カカオ70％以上』であること！

これは様々な研究がされていて、

最低ラインがカカオ70％以上との結論です！

　ちなみに、結構好きな方が多いのが「ミルクチョコレート」

これ、言い方を変えると

「シュガーミルク、カカオ風味」です(笑)

全く健康増進になりませんね。

　チョコレートを選ぶ際は、

カカオ含有が70％以上を基準にして、選んでみてくださいね。