食と体と心

2020年8月6日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)

　福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー

ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

　

まずは、食ありき

　日本人は、とても『心』を大切にします。

その『心』は、体に宿ります。

「健全な心は、健全な肉体に宿る」

そして、その「肉体」を作るのは、

間違いなく『食』です。

　『あなたは、あなたが食べたものから出来ている』

まずは、『食』なんです。

どんな食をするかで、体は変わり、心が変わり、人生が変わります。

　例えば、魚が体に良いって。

それは間違いないけど、

それをどう調理するかで、全然話が変わってきます。

「干物」にすると、油が酸化して、過酸化脂質になって、体にとっても悪い油になる。

　お米も、玄米から精製した「白米」になると、栄養を失った、ただの糖尿病まっしぐらなお米になる。

　今、自分が食べようとしている「それ」は、

良くも悪くも、全部自己責任です。

　是非、食に少しでも興味を持ってみてください。