中医学が信頼されるのは実際に人に試してきたから
体の不調について相談を受けていると、「自分はどんな体質なのでしょうか」と聞かれることがよくあります。
体質を知る方法はいくつかありますが、その一つに中医学の「五行」という考え方があります。
五行という言葉は少し難しく聞こえるかもしれませんが、考え方はとてもシンプルです。
体の働きを五つのタイプに分けて、バランスを見ていく方法です。
今回は、五行とは何か、生年月日との関係、そして自分の体質を簡単に知る方法を、できるだけやさしく説明します。
まず、五行とは何かを説明します。
五行とは
木
火
土
金
水
この五つの性質で体の働きを理解する方法です。
古い中国医学では、人の体も自然の一部と考えられていました。
そのため、自然の変化と体の働きは似ていると考えられてきました。
五行はその自然の変化を表したものです。
それぞれの五行には、体の働きが対応しています。
木
体の働きでは「肝」の働きに関係します。
ストレスや気分の変化に関わります。
火
「心」の働きに関係します。
血の巡りや精神の働きに関係します。
土
「脾胃」の働きに関係します。
食べ物の消化や栄養の吸収に関係します。
金
「肺」の働きに関係します。
呼吸や体の防御に関係します。
水
「腎」の働きに関係します。
生命力や体力の土台になる働きです。
ここで大切なのは、これらは西洋医学の臓器そのものではないということです。
中医学では、体の働きをまとめて表す言葉として使われています。
次に、五行のバランスについて説明します。
五行には、お互いを助ける関係があります。
水は木を育てます。
木は火を生みます。
火は土を生みます。
土は金を生みます。
金は水を生みます。
このように、五行は順番に助け合う関係になっています。
一方で、強くなりすぎないように抑える関係もあります。
木は土を抑えます。
土は水を抑えます。
水は火を抑えます。
火は金を抑えます。
金は木を抑えます。
この二つの関係によって、体の働きはバランスを保つと考えられています。
では、生年月日と五行はどのように関係するのでしょうか。
生年月日から五行を見る方法は、昔の暦の仕組みを使っています。
その暦を「干支」といいます。
干支は、十種類の天干と十二種類の地支を組み合わせたものです。
この組み合わせは六十種類あり、六十年で一周します。
この干支の性質を五行に当てはめることで、体質の傾向を考える方法があります。
ただし大切なことがあります。
生年月日だけで体質が決まるわけではありません。
体質は
食事
睡眠
生活習慣
ストレス
年齢
など、いろいろな影響を受けます。
生年月日は体質を考えるときの一つの参考として使われます。
では、具体的な例を見てみましょう。
1962年6月12日生まれの人を例にします。
この年の干支は「壬寅」といいます。
壬は水の性質です。
寅は木の性質です。
つまり、この年の特徴は
水と木
になります。
水は木を育てる関係なので、比較的調和しやすい組み合わせと考えられます。
ただし、体質は年だけでは決まりません。
現在の体調や生活も大きく影響します。
そこで、自分の体質の傾向を簡単に知るためのチェックを紹介します。
次の中で当てはまるものが多いものが、現在の体質の傾向です。
木タイプ
イライラしやすい
肩こりが多い
ストレスを感じやすい
目が疲れやすい
行動が早い
火タイプ
興奮しやすい
暑がり
顔が赤くなりやすい
眠りが浅い
活動的
土タイプ
胃腸が弱い
食後眠くなる
甘いものが好き
むくみやすい
心配しやすい
金タイプ
乾燥肌
咳が出やすい
整理整頓が好き
几帳面
呼吸が浅い
水タイプ
冷えやすい
疲れやすい
夜型になりやすい
不安を感じやすい
腰が弱い
当てはまるものが多いタイプが、今の体の傾向です。
中医学では、どのタイプが強いかよりも、どのタイプが弱いかを見ることが大切です。
弱い部分を生活で補うことで、体のバランスを整えていきます。
例えば木を補うには
緑の野菜を食べる
軽い運動をする
散歩をする
火を補うには
体を温める食事
日光を浴びる
人と会話する
土を補うには
ご飯をしっかり食べる
よく噛む
食事時間を整える
金を補うには
大根
白ごま
深呼吸
部屋の掃除
水を補うには
黒豆
海藻
体を冷やさない
睡眠をしっかりとる
このような生活を意識すると、体のバランスが整いやすくなります。
五行は占いのように思われることもありますが、本来は体の働きを理解するための考え方です。
大切なのは
体調
食事
睡眠
生活習慣
これらを整えることです。
体の調子を整える一番の基本は、生活のリズムを整えることです。
五行の考え方は、そのヒントを与えてくれる一つの方法です。
体質について気になることがある場合は、専門家に相談しながら、自分の体に合った方法を見つけていくことが大切です。
