コーヒーって不妊治療中はどうすればいいの？

コーヒーと不妊治療の関係について、いくつかのエビデンスや研究をもとに詳しく説明します。

妊娠率への影響

コーヒーの摂取、特にカフェインの量が妊娠率にどのように影響するかについては、いくつかの研究があります。カフェインを200mg以下（コーヒー約2杯程度）に抑える場合、自然妊娠や体外受精（IVF）への影響はほとんどないとされています​。一方で、カフェイン摂取量が300mg以上になると、妊娠の成功率が低下する可能性があるという研究も存在します​。

流産率への影響

流産リスクに関しては、特に妊娠中に高いカフェイン摂取量（300mg以上）を続けるとリスクが増加することが知られています。メタアナリシスによると、妊娠中に1日1杯のコーヒーを追加するごとに、流産リスクが約3%増加するというデータがあります。また、カフェインの摂取量が増えるほど、流産や胎児発育のリスクも増大することがわかっています​。

不妊治療への影響

不妊治療においては、コーヒーやカフェインの過剰摂取を避けることが推奨されています。適度なカフェイン摂取（1日200mg以下）は、特にIVFの成功率に大きな影響を与えないとされていますが​、高いカフェイン摂取量は妊娠率の低下や治療の成功率に悪影響を与える可能性があるため注意が必要です。

実践的なアドバイス

不妊治療を受けている女性や妊娠を希望している方は、カフェインの摂取量を1日200mg以下に抑えることが推奨されます。これにより、妊娠率の低下や流産リスクの増加を抑えることができると考えられます​。
このように、コーヒーやカフェインの摂取は、適度であれば大きな影響を与えないものの、高い摂取量が妊娠や不妊治療に悪影響を与える可能性があるため、注意が必要です。

不妊治療中に知っておきたいコーヒーとカフェインの影響