ぐっすり眠れない？不眠症について知っておこう！

不眠症の原因とタイプ、漢方薬の選び方

皆さん、最近よく眠れていますか？夜中に何度も目が覚めたり、なかなか寝付けなかったりしていませんか？それなら、不眠症かもしれません。今回は不眠症の原因とタイプ、そして改善方法についてわかりやすくお話しします。

1. 不眠症って何？

不眠症とは、文字通り「眠れない病気」です。寝る前にウトウトするけどなかなか寝付けない、夜中によく目が覚めるなどの症状があります。原因は様々で、ストレスや食生活の乱れ、運動不足などが挙げられます。

2. 不眠症の主なタイプ

ストレス型不眠症
ストレスがたまると、心が落ち着かなくなり、眠れなくなることがあります。仕事や人間関係の悩みが背景にあることが多いです。

更年期障害に伴う不眠症
主に女性に多い更年期障害。体の調子が悪くなると、眠りも浅くなることがあります。

虚弱体質に伴う不眠症
体が弱っていると、不眠症になることがあります。風邪を引きやすかったり、疲れやすかったりする人に多いです。