具合が悪いのは湿気が原因：あなたのせいではない

湿気が影響体の不調の原因に

梅雨と湿気

梅雨入り間近である。私の育った北京は、夏の暑さと冬の寒さが極端であり、日本の暑さ寒さはあまりこたえない。ただし、梅雨の時期だけは苦手だ。湿気がすごい。湿度が高くなると、体温調節に影響が出る。

発汗作用と体温調節

発汗作用がうまくいかなくなると、体温の調節にも影響が及びます。

湿気によるベタつき、蒸し暑さ、だるさ

高湿度が引き起こす体の不調とは、ベタつき、蒸し暑さやだるさです。

湿の病気と日本人の体質

日本では、梅雨の時期には湿の病気をよく見かけます。

消化器系の働きと水分代謝

消化器系の働きが弱いタイプが多く、体の中に余分な水分（湿）がたまりやすい日本人が多いです。

湿気のたまりやすい体質とその影響

湿気が体内にたまると、倦怠感、頭重感、胃のもたれ、食欲不振、めまい、下痢など、さまざまな体の不調が現れます。リウマチや関節炎なども、この時期の湿気の影響で症状が悪化する傾向にあります。

漢方と湿気対策

漢方は湿によって引き起こされる病気に対して、さまざまな治療法を持っています。

西洋医学と漢方の違い

西洋医学では水分代謝を良くする薬をいえば利尿剤だが、漢方ではそれ以外にも、胃腸の働きを強めて水分代謝を促す方法を提供します。

香砂六君子湯、勝湿顆粒、五苓散の作用

香砂六君子湯は胃腸の働きを強め、勝湿顆粒は汗腺の働きを活発にし、五苓散は利尿作用があります。

養生のアドバイス

養生の面では、とにかく適当な運動をして汗を流し、利尿作用のある食事をするとよいです。

適当な運動と汗

運動によって体の汗腺が活発になり、体内の余分な水分を排出します。

利尿作用のある食事

小豆やキュウリ、スイカなどの利尿作用のある食事がおすすめです。

結論

湿気は体の不調を引き起こす原因の一つです。漢方や適切な養生の方法を用いて、湿気の影響を最小限に抑えることが可能です。