吐き気の原因は湿熱だった

吐き気と漢方

中医学の視点から吐き気の主な原因とその対策について説明しています。
具体的には、「湿熱」と「ストレス」に焦点を当てています。

湿熱と吐き気

「湿熱」は中医学の概念で、体内に湿気と熱が溜まることで引き起こされる症状の総称です。
湿熱の症状には、食欲不振、体が重だるい感じ、胃痛、尿が濃い色になる、口が臭う、舌苔が黄色くべとつくなどがあります。
湿熱の症状を軽減するための具体的な方法としては、食事の改善が挙げられます。
たとえば、脂っこい料理や味の濃い食事、お酒を避け、代わりにきゅうりやセロリのような水分を多く含んだ野菜や、キウイや大根のようなビタミンや食物繊維を豊富に含む食材を摂ることが推奨されています。

ストレスと吐き気

一方、「ストレス」は心身の緊張状態で、これが引き金となって吐き気を感じることがあります。
ストレスが原因の吐き気には、ストレスが溜まると感じる時に吐き気を覚える、胸が苦しい、腹部が膨満している感じがするなどの症状があります。
ストレスを和らげる具体的な方法としては、まず深呼吸や体を揺らすなどのリラクゼーションを行うことが挙げられます。
さらに、食事も重要な役割を果たします。例えば、えんどう豆やキャベツのようなビタミンB群を豊富に含む食材や、春菊や玉ねぎのような抗酸化物質を含む食材を摂ると良いでしょう。

まとめ

この記事では中医学の視点から吐き気の原因とその対策について述べています。湿熱による吐き気に対しては、体を冷やす食材を摂り、適度に飲食を制限することで対応します。
一方、ストレスによる吐き気に対しては、リラクゼーションを促す行為と、ストレスを和らげる食事を摂ることで対策を行います。

詳しい記事は「くすりの厚生会」ホームページを参考にしてください。