マイベストプロ愛知

コラム

「家庭も仕事もうまくいく!アンガーマネジメント」

2020年1月25日

テーマ:アンガーマネジメント

コラムカテゴリ:出産・子育て・教育

コラムキーワード: アンガーマネジメント

暮らしの学校安城アンフォーレ校にて
「家庭も仕事もうまくいく!アンガーマネジメント」一日講座を担当しました。




今回の参加者は30代~70代の女性のみなさん。
受講理由は・・・
「親の介護に役立てたい」(50代女性)

「家庭内での怒りをただ我慢して疲れてしまう。
上手くコントロールする方法を知りたい」(60代女性)

「前から興味があったので。改善できたらと思い」(40代女性)

「怒りのコントロールの必要性を感じて受講したいと思った」(50代女性)

「自分の感情をコントロールしたかった」(40代女性)

「社外講習として受講を希望」(30代女性)など。

みなさん様々な思いで受講してくださいました。
(※掲載許可をいただいた方のみご紹介しています)



アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合う方法。
目的は怒らなくなることではありません。



怒りを我慢し続けたり、
怒ってはいけない、と自分を責めるのではなく
自分の気持ちを上手に表現できるようになろう!
ということで・・・


今回の講座ではアンガーマネジメントの基本と、
怒ったときにクールダウンするための対処法『6秒その場セラピー』

身体を動かすことで効果的に怒りの体質改善を行う
『怒らない体操』を体験していただきました。



イメージを使って
身体を動かして
上手にセルフコントロール。

まずは自分が取り組みやすいことを続けてみてくださいね。


心と身体を整えながら
毎日を健やかに過ごしていきましょう。



~受講後感想~ (※掲載許可をいただいた方のみご紹介しています)
【30代女性】
楽しかったです。友人にも話したいと思います。
これまで周りの小さな言動に怒りを感じていました。
6秒間、怒りに対しての考え方を取り入れていこうと思います。


【40代女性】
怒りを抑えるのではなく、怒ってOKなこともある。
ムダな怒りをなくすこと。
実践してみます。
最近怒ってばかりですが、少しほぐれた気がします。


【60代女性】
これまで息子のものの言い方が攻撃的で、話すときに気を遣い、疲れていました。
お話を聞いて気分が楽になりました。
気持ちを変えていく体操、お話、役に立ちそうです。
ありがとうございました。


【50代女性】
とても分かりやすく、楽しい時間でした。
これまで、子どもの反抗的な態度、
自分が信頼してもらえないときに怒りを感じていました。
これから6秒ルールをやっていきます。


【50代女性】
怒ることは自然なこと、対処法を学べてよかったです。
6秒、体操をこれからもやってみます。


【40代女性】
家族に対して自分の感情をコントロールできるようになりたいと思い、受講しました。
これからまず、「怒らない体操」をやってみます。


***********************************

~未来と夢をはぐくむ子育て・ひと育て~
はぐくみサポートゆめたまご

講演・研修お問い合わせ

アンガーマネジメント講座スケジュール 

TEL: 050-5317-5377

この記事を書いたプロ

稲垣真紀子

怒りのマネジメント感情教育アドバイザー

稲垣真紀子(はぐくみサポート ゆめたまご)

Share

関連するコラム

稲垣真紀子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
050-5317-5377

 

講座中など、お電話に出られない場合がございます。
留守番電話にメッセージをいただけましたら、確認でき次第ご連絡いたします。

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

稲垣真紀子

はぐくみサポート ゆめたまご

担当稲垣真紀子(いながきまきこ)

地図・アクセス

稲垣真紀子のソーシャルメディア

instagram
Instagram
facebook
Facebook

稲垣真紀子プロのコンテンツ