オレンジカフェこころ屋笑いヨガ
8月24日、8月2回目の「熱田笑いヨガクラブ」
を行いました。
私は、毎月2回、1年前から、
熱田生涯学習センターで
熱田笑いヨガクラブを行っています。
笑いヨガとは！
昔から「笑う門には福来る」と言います。
近年の脳科学や認知心理学の研究において
このことわざが真実であるということが
証明されてきました。
しかし、現代に生きる私たちは、
なかなか素直に笑うことができません。
そこで、1995年、インドの内科医「マダン・カタリア」が
笑いヨガという笑いの体操を考案しました。
１ 笑いヨガは、冗談やユーモア、コメディに
頼らず意味なく笑う新しいエクササイズです。
２ グループでアイコンタクトを取ったり、
笑ったりすることで、すぐ本物の笑いになります。
３ 笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法から
出来ています。笑ったり、深呼吸をしたりすることで、
身体全体に大量の酸素を取り込み、
その結果、体内にエネルギーが溢れて、
元気になることが実感出来ます。
４ 脳は、本物の笑いも、作り笑いも判別がつきません。
ですからどちらも、笑いの効果、
すなわち、楽しい感情、ストレス抵抗力、
ガン細胞をやっつける「ナチュラルキラー細胞」の増殖、
若返り、認知症予防などの
身体的にも・精神的にも高い効能があることが
医学的にも科学的に証明されています。
５ 笑いヨガは、１９９５年、
インドの内科医「マダン・カタリア」
によって考案されました。
最初は、ムンバイの公園で、
たった５人で始まった活動でしたが、
今では、世界１０６カ国以上で、
１０,０００以上のクラブが活動しています。
始めて半年間は、一人も参加者もなく、
準備だけして、一人で帰ることもままありました。
最近は、楽しみにしていただける方も増え、
必ず数人から時には、10人以上の方が
参加してくださいます。
これからも、笑って健康、笑って元気になれる
笑いヨガを広めていきたいと思います。
