コラム
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〝自分らしく付き合う〟って具体的にどういうこと？
「人と自分らしく付き合いたい」この言葉はよく耳にしますが、実際にはどういうことを意味するのでしょうか？言い換えれば、それは「相手に合わせすぎて疲れたり、無理をしたりしない関係」のこと。でも、...
2025-06-04 人間関係
食習慣はあなたの「人生観」を映す鏡である！
「食べること」は、誰にとっても日常であり、当たり前の営みです。しかし、その「当たり前」にこそ、あなた自身の価値観や人生観が如実に表れていることをご存じでしょうか？例えば──・朝食をしっかり摂る...
2025-06-03 食生活
「最近何が楽しい？」が言えない人へ！
「最近、何が楽しい？」と聞かれて、すぐに答えられますか？・「うーん、特にないなあ…」・「仕事と家の往復で、毎日が同じ」・「楽しいって感覚、最近忘れてるかも…」こんな風に思ってしまうとしたら、...
2025-06-02 メンタル
「公的年金だけでは足りない」は本当か？現実の受取額と対策！
「老後は年金だけで生活できるのだろうか？」これは50代以降の多くの方が一度は抱く不安です。確かにニュースやネットでは、「年金だけでは足りない」「老後2,000万円問題」など、年金制度に対する不安をあ...
2025-06-01 お金・ライフプラン
職場の人間関係は変えられるのか？ーー自分の“視点”と“選択”がカギになる！
「職場の人間関係がつらい」「上司や同僚との関係がストレスだ」こうした声は、どの世代からも聞かれます。特に45歳以上になると、組織の中での役割や立場が固定化されてくることもあり、関係を「変える」こ...
2025-05-31 人間関係
“年齢のせい”にする前に！中高年が運動で得られる3つの変化！
「もう年だから仕方ないよ…」そんな言葉を、自分に言い聞かせるように呟いていませんか？確かに、体力や代謝の低下、回復力の遅さなど、年齢とともに感じる“衰え”はあります。でもそれ、本当に「年齢のせい...
2025-05-30 運動・体づくり
「人と比べて落ち込む」の正体と手放し方！
「◯◯さんはもうあんなに成功しているのに、私は・・・」「同期なのに年収もポジションも全然違う・・・」そんな風に、人と比べて落ち込んだ経験はありませんか？この感情は、多くの人が一度は経験する「比...
2025-05-29 マインド・思考法
自分の強み・興味が〝人の役に立つ〟形に変わる仕組み！
副業や起業を考えるとき、多くの人が最初につまずくのが「自分に何ができるのか分からない」「人の役に立てるようなスキルがあるとは思えない」という不安です。でも実は、〝自分の強み〟や〝興味〟を上手...
2025-05-28 起業・副収入
なぜ〝食べてるのに疲れる〟のか？その本当の理由！
「しっかり食べてるのに、なんだか疲れが取れない」「食後にむしろ眠くなったり、だるくなることが増えた」そんなお悩みを感じたことはありませんか？実はそれ、“栄養が足りていない”のではなく、“栄養の...
2025-05-27 食生活
頑張りすぎる人の心のサイン〜「まだ大丈夫」が危ない理由〜
「自分より大変な人はもっといる」「まだ大丈夫、これくらいで弱音を吐くわけにはいかない」そんな風に、無意識のうちに自分にムチを打っていませんか？実はこの「まだ大丈夫」が、一番危険な心のサイン...
2025-05-26 メンタル
あなたはあと何年、いくら必要か？「人生設計」の棚卸し術！
「自分は、あと何年生きるのだろう？」「老後に必要なお金って、いったいいくら？」こんな問いに対して、明確に答えられる人は実はごくわずか。でも、この問いに向き合うことこそが「人生設計の棚卸し」の...
2025-05-25 お金・ライフプラン
“いい人”でい続けることが、あなたを壊す！
あなたは、「嫌われたくない」「波風を立てたくない」と思って、“いい人”を演じていませんか？職場でも家庭でも、頼まれごとを断れず、感情を飲み込み、無理して笑顔で対応している…。その一見「円滑」な対応...
2025-05-24 人間関係
1日5分から始める “伸ばす・ほぐす・感じる” 習慣づくり！
「運動は大事」と頭ではわかっていても、毎日の仕事や家事に追われ、時間も気力もない…という声を多く耳にします。でも実は、“運動＝汗だくのハードなトレーニング” である必要はありません。私が推奨する...
2025-05-23 運動・体づくり
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント