昭和の食事最強説？！
本日は「七草の日」ですね。
春の七種を刻んで入れた七種粥には
呪術的な意味ばかりでなく、
年末年始で疲れた胃を休め、
野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補う
という効能があると言われています。
ところで、
『年末年始で「正月太り」した。』
と感じている方も多いと思います。
「正月太り」といいますが、
正確には「太った」わけでななく
年末年始の食べすぎやゆっくりしすぎで
“今はまだ”「体重が増えているだけの状態」です。
でも安心は禁物。
いつまでも正月気分が抜けずに
その増えた状態を放ったらかしにしておくと
本当に「太った」となります。
いまはまだ身体にある余分なエネルギーが
あなたの脂肪になった時に初めて
「太った」となるわけです。
ですから、今日の七草などで
胃腸を休め、リセットすることは
通常の習慣に戻すいいきっかけになります。
太るのは、ほとんどが
「太ってしまう生活習慣」が原因です。
【習慣＝クセ】
ダイエットは「クセ治し」です。
良い習慣を身に着けることが
リバウンドの防止にもなります。
お正月を機に食べ過ぎている方は
きっと「なんとなく」食べているクセが
続いているかもしれません。
なんとなく食べている方や
太ってしまっている方はきっと
空腹を感じることなく
「食べられない事はない」
という状態で何かを食べてしまって
「常に満腹」な状態にしている方が多いです。
常に満腹にするクセを治すこと。
腹八分目、空腹が気持ちいいと感じられるようになること。
それがリバウンドしないコツです。
まずは「空腹」を感じてみませんか？
1人では無理！！
というあなた。
よい習慣をつける「クセ治し」のお手伝いを
させていただきますよ(^_-)-☆
