骨盤ベルトの使い方
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ！
今回は何度も腰痛に悩まされている方は持っている骨盤ベルトやコルセットの利用法について書いていきたいと思います！
コルセットは何のために使うのか
コルセットや骨盤ベルトって、
腰痛の時に使うという印象がありますよね
ですが、それを使う用途に関して
詳しく知らずに使ってたりしませんか？
コルセットや骨盤ベルトって
腰や骨盤に巻いて動きを制限
簡単に言えば固定するものです
動かすと痛いから
固定して痛みが出づらい状況を
作るためのものになります
骨盤ベルトに関しては
骨盤を圧迫することにより
痛みの軽減もしますね
でも、腰痛で
動かしてはいけない状況
ってどんな状況なんでしょうか？
それは、
元の状態に回復させるために
動いてはいけない状況
つまり骨折等の状況であれば
有効になってきます
骨盤ベルトに関しても
骨盤を安定させないといけない
状況、産後などの骨盤が
不安定な状況で使うのは
有効的です
だとすると、通常の腰痛は
どうなのでしょうか？
腰痛は体がどんな状況になっているのか？
腰痛がある状況というのは
主に、筋肉の異常がおき
そもそもの動きである
伸び縮みができない状況で
それ以上動かすと
痛みが発生してしまう
ということです
長時間同じ姿勢を取っていたり
筋疲労が蓄積されて
通常の動きができない
状況になってしまっている
事で痛みが出てくるわけです
その状況を改善するには
どうしたらいいのでしょう？
コラムでも何回も書いているように
腰痛を改善させるには
筋肉を使ってあげる
動かしてあげるということが
必要になってきます
だとすると・・・
腰痛でコルセット、骨盤ベルトを使うのは・・・
そうです
腰痛を改善したいのに
コルセット、骨盤ベルトを
使っているのはよろしくない！
固定してはいけない
状況なのに固定して
しまっているわけですから
どちらかというと
むしろ動かさないと良くならない
筋肉に動きをつけて
本来の筋肉の動きを
取り戻してあげないと
痛みが治らないどころか
元の動きが出来なくなって
しまう可能性すらあります
ですから、安易に
固定すればいい
って考えずにしっかり
動かしましょう
腰の痛みがあって
どうしても力仕事を
しないといけない
という時に
サポートとして使うのは
いいかもしれませんが
常用するのだけは
おすすめしません！
骨盤ベルト、コルセットを
常につけていないといけない
生活なんてしたくないですよね？
参考動画
