簡単リラックス！！バランスボールとEDMでストレッチ体操

音楽健康指導士　ババタです。
今回も、滋賀県犬上郡多賀町　バランスボールインストラクターの小島　櫻　先生
(株式会社monterra モンテッラ)と一緒に運動していきましょう。
バランスボールの使い方って座って跳ねるだけだと思っていませんか？
じつはそれ以外に、色んな使い方があるんです。
今回は小島先生よりバランスボールを使ったストレッチをご紹介頂きました。
音楽に合わせてリラックスしながら、是非、一緒にやってみましょう！！







小島さんより解説と効果を頂きましたので参考にしてください。
①バランスボールの球体に体を密着させ転がる原理を使えば、体に負担なく
身体を曲げ伸ばしできます。②ボールの弾力や柔らかさが心地よい
これらを参考にしながら挑戦してみましょう！！

今回も私は音源でのコラボです。
バランスボールをイメージし弾むようなリズムと
小島先生の雰囲気のイメージに合わせ、キラキラした
メロディラインで構成！
EDM風の音源に体をあずけて新鮮な気持ちでやってみましょう！！



体操：小島　櫻　　音楽：馬場田　晃一　映像　編集：栗林　昭太

小島　櫻　
1980年滋賀県生まれ
2018年食育インストラクター取得
2018年認定スポーツボイスインストラクター取得
2020年　睡眠栄養アドバイザー取得
活動
ACTIVITY
介護福祉施設 福利厚生(バランスボール)
ディサービスよもぎの里 利用者様向け健康体操
明治安田生命彦根営業所 福利厚生(バランスボール)
彦根市高校体育教諭研修会(バランスボールトレーニングと栄養学講座)
滋賀県立彦根翔西館高等学校体育 非常勤講師
湖南市健康事業「こなんTHEボイスプロジェクト 」(スポーツボイス)
草津市コミュニティー事業団(スポーツボイス)
大津市社会福祉事業団(スポーツボイス)
アザックとよさと(バランスボール・スポーツボイス)
小学校親子活動(バランスボール)等 多数　

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