デイサービスに通えない今～自粛中の筋力低下を自宅で防ぐ 介護予防③
音楽健康指導士の馬場田です。いつも閲覧いただきありがとうございます。
「今日は家でもできる介護予防～自粛中の筋力低下を防ぐ」まとめ編をお届けします。
【厚生労働省は24日に新しい調査結果を発表】
現在新型コロナウィルスの影響で、休業を余儀なくされた介護サービス事業所は通所系介護サービスや短期入所系を含め、全国では858事業所との調査結果が発表されました。
【筋力低下の懸念】
これまで、健康教室やデイサービスに通っていた方々の身体機能低下・筋力低下も懸念されています。
ご自宅では、どのような介護予防体操を行ったら良いのか?というお悩みもまた増え続けています。
ご自宅での体操で身体機能のアップや免疫力アップをはかり、バランスの良い栄養と睡眠で、新型コロナウィルスに負けない身体を作っていきましょう。
【体操を行う前に】
その日の体調をしっかり把握しましょう。検温を行うなど日々ご自分の体を把握していただき、少しでも体調が優れない時は、栄養のあるものをとり休息することも大切です。
体操の前後に血圧を測るなど、少し息があがる程度の適度な運動を心がけて下さい。
【自粛中の認知症予防や筋力低下を防ぐ介護予防まとめ】
お悩みに対して、沢山ご覧いただいているコラムに絞り順番にして一覧でお届け致します。
①健康教室へ通えない今どうしたら良いのか？
②デイサービスに通えない今～自粛中の筋力低下を防ぐ介護予防1
③家でもできる介護予防～ダンスミュージックで体操
④健康教室へ通えない今～Wiiを使って楽しく介護予防
⑤デイサービスに通えない今～自粛中の筋力低下を防ぐ介護予防3
⑥家でもできる介護予防～花笠音頭で介護予防体操
⑦デイサービスに通えない今～自粛中の筋力低下を防ぐ介護予防4
他にも様々な体操などをご紹介しております。
コラムよりご覧いただき、ご自宅での介護予防へお役立て下さい。
【お知らせ】
近日中に新作の介護予防体操を公開いたします。足の筋力アップや転倒予防につながる体操ですので、ぜひご覧いただけると幸いです。
