健康教室へ通えない今～Wiiを使って楽しく介護予防③

音楽健康指導士の馬場田です。いつも閲覧いただきありがとうございます。下記の写真は、昨年行った健康セッションの転倒予防運動です。

今日は、健康教室へ通えない今Wiiを使って楽しく介護予防③をお届けします。

【リズムボクシング】

本日は有酸素運動項目よりリズムボクシングです。

前回迄とは違い、パンチを繰り返すことで腕の筋肉を効果的に使うことができます。

左右どちらの手足を出すのか混乱もしますが、脳の活性化にも効果的です。

リズムに合わせて楽しく運動ができ、手足の運動になりますのでご家族でぜひお試しくださね。