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コラム
家でもできる介護予防 .認知症予防編～何歳から予防体操が必要なの?
2020年3月20日 公開 / 2020年5月14日更新
音楽健康指導士の馬場田です。いつも閲覧いただきありがとうございます。
「認知症予防体操は何歳から必要なの？」という質問を音楽健康セッションの際にによくいただきます・
体操は「40歳を超えたら初めてください」とお答えしています。40歳を超えると少しづつ機能低下がはじまっていきます。
毎日5分でも良いので、先ずは運動を継続して習慣づけることが大切です。
体操を始める前には、必ずストレッチ体操を行ってくださいね。
ストレッチ体操・認知症予防体操は下記のコラムよりご覧いただけます。
⓵ジムノペディクラシック×HIPHOPアレンジ ストレッチ体操
②家でもできる介護予防・認知症予防編②～介護のいらない身体へ]]
③家でもできる介護予防・認知症予防編⓵～介護のいらない身体へ
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